??（記者 欒兆琳）7月28日，《2023中國年輕人塑形與運動白皮書》在京發(fā)布。該《白皮書》由中國健康促進與教育協(xié)會編寫，旨在為年輕人提供科學的塑形與運動方面的指導。

??《白皮書》介紹了中國年輕人塑形與運動的現(xiàn)狀，公布了中國健康促進與教育協(xié)會“國民營養(yǎng)素養(yǎng)提升計劃”發(fā)起的“運動塑形行為”線上調查結果，對塑形與運動的十大誤區(qū)進行了重點澄清。同時，從飲食、運動等方面給出了科學專業(yè)又具實操性的建議。

??中國健康促進與教育協(xié)會常務副會長兼秘書長孔靈芝表示，希望該《白皮書》可以為年輕人提供塑形與運動方面的科學指導，促進全民健康素養(yǎng)的提升。

??中國健康促進與教育協(xié)會營養(yǎng)素養(yǎng)分會主任委員、北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系主任馬冠生表示，在塑形方面，建議首先要保證膳食營養(yǎng)均衡，合理安排餐次，在此基礎上保障優(yōu)質蛋白質的攝入。其次，可以利用一些經過臨床驗證的益生菌和天然植物成分來輔助塑形健身。在運動方面，建議注意4個方面：優(yōu)化肌肉修復和增長的營養(yǎng)策略；維護骨骼健康、預防運動損傷；改善運動后恢復，提升身體耐力；適當補充水與電解質，保證身體靈敏度。

相關知識

《2023 中國年輕人塑形與運動白皮書》正式發(fā)布
《中國健康老齡化發(fā)展藍皮書（2023—2024）》發(fā)布
中國醫(yī)藥研發(fā)藍皮書發(fā)布，國內創(chuàng)新藥研發(fā)進展
春雨醫(yī)生《2024 國民肺健康白皮書》發(fā)布：91.8%補過肺的人咳痰喘得到改善
國家中藥監(jiān)管藍皮書發(fā)布：中成藥抽檢合格率超99%
女性塑形最佳運動是什么
戴森將與中科院科研團隊聯(lián)合發(fā)布白皮書：健康家居如何通過技術實現(xiàn)？
塑形運動有哪些動作呢？
運動塑形多久有效果
2023年小紅書十大運動博主排行榜 健身博主排名前十名 小紅書人氣健身博主→買購網

網址: 中國年輕人塑形與運動白皮書發(fā)布 http://www.gysdgmq.cn/newsview32883.html