《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)，減肥并單純的減輕體重，而是將體內(nèi)廢物排出和減少，減去不需要的脂肪，使身體的機(jī)能得到提升和改善。往往有些人減肥是減去優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪和身體精華的東西。很多人用錯(cuò)了方法，為了瘦下來(lái)不吃主食，只吃水煮菜，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)大汗淋漓。結(jié)果沒(méi)瘦下去還傷了氣血。只有減掉身體的廢物，氣血才會(huì)更加通暢，身材也不會(huì)走樣。

瘦手臂內(nèi)側(cè)的肉：捏捏手臂

方法：只需將手臂舉起來(lái)，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”，會(huì)感覺(jué)到里面有一個(gè)個(gè)軟泡，挨著捏，從腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就捏捏。

瘦肚子“游泳圈”：揉肚子+敲帶脈

揉肚子：平躺在床上，雙手重疊輕按肚臍，先順后逆，每天按揉10分鐘，按完以后，用掌根從心窩處推到肚臍眼處，推100下，排肚子里面的濁物

瘦大腿

用手掌從大腿內(nèi)側(cè)大腿根推到膝蓋處，每天10到15分鐘，推肝經(jīng)可以幫助緩解糟糕情緒，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣好了，睡的也香了。

瘦小腿

脾經(jīng)位于小腿內(nèi)側(cè)，吃完飯可以推一下，從膝蓋處推到腳踝，每次5-10分鐘就行，平時(shí)也注意不要久坐，多站起來(lái)活動(dòng)身體。

瘦后背

后背肉多是膀胱經(jīng)不通，可以通過(guò)刮痧、拍打，捏脊，按摩后背的方式去疏通。

另外還要注意應(yīng)少吃生冷重口味的食物，容易滋生濕氣，損傷脾胃，脾胃運(yùn)化失調(diào)就容易滋生垃圾濁氣。盡量喝溫水，少喝冷水。不要久坐，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)久坐，身體氣血不暢。心情還要好，多調(diào)節(jié)情緒。還要少熬夜.....

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