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孕婦如何安全過冬

孕婦安全過冬需要注意衣物選擇、合理飲食、室內(nèi)環(huán)境、出行安全、預防疾病等方面的問題。

1、衣物選擇：孕婦的衣物應以寬松透氣、保暖輕便為主。鞋應選擇平底、不硬、舒適的款式。帽子和圍巾的選擇也要注意不要遮擋視野和影響聲音的傳導。

2、合理飲食：氣溫下降，孕婦食欲可能會大增。孕婦不要偏食或挑食。餐間食用多種水果和堅果類可彌補微量元素的不足。每日攝入適量的奶制品、蛋類和肉類，多飲水有助于防止便秘和皮膚干燥。

3、室內(nèi)環(huán)境：孕婦所在居室及工作環(huán)境，溫度應在22-28℃之間，并保持良好的濕度?？梢允褂眉訚衿鳌裢喜嫉葋碓黾邮覂?nèi)濕度。

4、出行安全：出行時需有人陪伴，即使戶外散步也要衣帽整齊、注意保暖、在寒冷空氣中暴露不要超過1小時。

5、預防疾?。憾煊捎谔鞖夂洌袐D易患上呼吸道感染等。良好的飲食和充足的睡眠有助于提高機體抵抗力，若是出現(xiàn)身體不適應及時就醫(yī)。

通過采取以上適當?shù)拇胧﹣肀Ｕ献约旱慕】岛吞旱陌踩⑶野踩冗^冬天。

參考資料：冷維春編著,孕產(chǎn)胎教育兒1000問[M].吉林科學技術出版社,2011.

2023-12-21瀏覽1860次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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