自從懷孕后家里的活也都很少做了。家里的長輩也不讓自己干家務(wù)活，長時間不干家務(wù)活，又不做運動，媽媽很容易變胖的。孕婦是可以做運動的，并不是說什么運動都不能做。那么孕婦在家里做什么運動好呢？

1.瑜伽

瑜伽是一種非常好的運動方式，不管是普通人還是孕婦都是可以練瑜伽的。一定要選擇適合孕婦的瑜伽動作。這樣的動作既不會傷害到肚子里的寶寶，也不會影響到媽媽的健康的。具體的瑜伽動作可以上網(wǎng)搜一搜，網(wǎng)上有很多孕婦可以做的瑜伽，對著視頻上學習就可以了。

2.扭動骨盆

此外，孕婦還可以在家里做扭動骨盆的運動。這種運動方式也非常簡單，得要躺在床上來完成這個動作。保持床跟自己的腿大概45角度，兩腿靠攏。伸出自己的左腿向右腿方向的擺動，再換右腿向左腿方向擺動。每天可以做10組動作。

總而言之，孕婦是可以做運動的。適當?shù)淖鲞\動，就能夠讓自己的身體更加健康，同樣也在為生產(chǎn)做準備。經(jīng)常多做運動，就會發(fā)現(xiàn)生孩子會非常容易，也能夠縮短整個生產(chǎn)的過程。

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