過度勞累可以通過多休息、營養(yǎng)補充等處理方法進行恢復。過度勞累時可導致機體產生明顯的精神不振、乏力、困倦等表現，應進行及時干預，以免進一步損害身體健康。

1、多休息：過度勞累時應注意多休息，通過多休息能夠有效緩解身體所產生的疲乏感，還可以使人體的精力充沛，提高機體的免疫能力。此外，通過多休息還可以緩解因長時間勞作后，所產生的肌肉痙攣現象，使肢體得到充分的放松。

2、營養(yǎng)補充：過度勞累時除了要多休息之外，還可以適當的進行營養(yǎng)補充，例如進食富含蛋白質的雞蛋、牛奶、瘦肉等，還可以多進食新鮮的水果和蔬菜，如西蘭花、西葫蘆、蘋果、香蕉等。通過適當的進行營養(yǎng)補充，可以為機體的恢復提供能量，可以改善因過度勞累，所造成的乏力、疲倦等現象。

3、其他恢復方法：在日常的生活當中需要養(yǎng)成良好的生活習慣，做到勞逸結合，避免機體過度勞累。平時還應注意避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

過度勞累的人群實施以上措施后，如果癥狀逐漸緩解，一般情況下不需要做特殊的治療。但如果通過以上措施仍然無法緩解，則不排除和病理性因素有關，可以前往正規(guī)醫(yī)院就診治療。

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