以下是十種不發(fā)胖的飲料，適合減肥人士和希望保持健康的人士飲用：

維他奶：無(wú)添加蔗糖，甜度略低，適合喜歡喝豆奶的人。

無(wú)糖酸奶：推薦簡(jiǎn)愛(ài)和光明的無(wú)糖酸奶，健康0添加糖，適合糖尿病患者、孕婦等。

黑咖啡：能減肥，加速脂肪分解，適合喜歡喝咖啡的人。

茶或茶飲料：餐前喝茶可以控制食欲，餐后喝茶可以解膩，適合喜歡喝茶的人。

豆?jié){：富含蛋白質(zhì)、異黃酮等養(yǎng)分，低熱量，適合減肥人士。

低脂或脫脂牛奶：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，適合運(yùn)動(dòng)減肥的人士。

無(wú)糖酸奶：同樣推薦簡(jiǎn)愛(ài)和光明的無(wú)糖酸奶，口感細(xì)膩，適合當(dāng)飲料來(lái)喝。

蔬果汁：蔬菜和水果都是公認(rèn)的低卡減肥食物，打成汁也是非常健康的減肥飲品，但同樣要注意，切勿為了口感添加太多糖分，而且蔬菜為主，水果要適量，別喝太多，否則也很容易增肥。

檸檬水：有助于消化和減肥。

純凈蘇打水：有助于消化和減少腹部脂肪。

請(qǐng)注意，這些飲料雖然相對(duì)健康，但也不能過(guò)度飲用。同時(shí)，對(duì)于某些特殊人群（如孕婦、糖尿病患者等），在飲用這些飲料前應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。

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