導讀：睡不著、睡不好，經(jīng)常失眠，這些狀態(tài)都有可能會讓你變老，失去美麗容顏。這樣說來，好睡眠=好容顏是成立的。那失眠睡不著怎么辦呢？

對于女人來說，睡好覺勝過吃補藥。女人常說，要多睡美容覺，這是很有道理。簡單點來說，睡得好不好，都可以體現(xiàn)在臉上。經(jīng)常失眠睡不好的人，會覺得自己變得衰老和虛弱，這種感覺是對的。長期失眠不僅傷害到了身體，還會讓人加速衰老。

為什么睡眠不足會衰老？

這是因為，長期睡眠不足，會導致皮質(zhì)醇增加。什么是皮質(zhì)醇呢?皮質(zhì)醇是體內(nèi)的一種激素，主要功能是幫助調(diào)整血液中糖的含量，肌肉和骨骼中蛋白質(zhì)的生產(chǎn)，以及體內(nèi)脂肪的分配。

睡眠太少引起激素和新陳代謝的變化，跟人體的衰老過程很相似。長期失眠的話，糖尿病、高血壓等老年疾病，會更容易患上。

“空氣負離子”是會呼吸的美麗

中山大學附屬第一醫(yī)院主任醫(yī)師，中國空氣負離子暨臭氧研究學會首席專家李海濤表示，人類對負離子的研究超過100年的歷史，研究證明小粒徑的負離子能夠通過人的呼吸和皮膚進入人體，發(fā)揮高效的療養(yǎng)保健作用。

臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

李海濤教授強調(diào)，我們除了進入大自然界中補充負離子，廣泛應用于家庭療養(yǎng)的負離子健康儀、空氣負離子養(yǎng)生機也是不錯的選擇，不過選擇之前必須認清專利技術(shù)：生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)及納子富勒烯離子釋放器技術(shù)，只有這種技術(shù)才能夠釋放出生態(tài)級、小粒徑、高活性、高濃度的負離子，是營造負離子療養(yǎng)浴的最理想途徑。

據(jù)《空氣負離子與人體健康》中收錄，上海市第一人民醫(yī)院學者包冉發(fā)表《空氣負離子與人體健康》一文中，闡述負離子對人體多項機能有積極作用，對神經(jīng)系統(tǒng)方面具有鎮(zhèn)靜作用，它能使腦組織的氧化過程力度加強，使腦組織獲得更多的氧，改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，改善睡眠、增強食欲，興奮副交感神經(jīng)系統(tǒng)，提高工作效率等。返回搜狐，查看更多

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