手是人的“第二張臉”，一雙白嫩的手可以給人加分不少。但大多數人不知道，我們的雙手還是與生俱來的保健儀，經常做手部按摩，可以調節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。

　　《生命時報》采訪專家為你推薦一套手部保健操，簡單易學，快伸開你的五指，跟著動起來吧！

　　神奇手指操，雙手更靈活

　　除了辦公室族常出現“鼠標手”、“鍵盤手”等，一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人，也需要多做做手部運動。這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手、腕部疲勞，還能很好地放松大腦。

　　手掌有5個診病區(qū)

　　看手相識命運？其實看手相更能識健康。我們的雙手與全身經絡緊密相連，身體上的很多問題都能從手上反映出來，因此手診是中醫(yī)望診和養(yǎng)生的好參謀。

　　尤其是在治未病方面，當西醫(yī)體檢指標都正常，但總是覺得不舒服的時候，手掌也許能告訴你答案。

　　手腕僵硬，5招來緩解

　　腕部是連接手和胳膊的重要部位，手的各種動作都需要手腕的靈活配合，因此鍛煉腕關節(jié)，能增強人的動手能力，也能讓小臂變得更有力。想要保持手腕靈活，不妨試試以下5個動作。

　　動作指導：

　　國佐治亞州理療專家 貝琦?斯特里普

　　日本知名手指操專家 堤喜久雄

　　日本杏林大學醫(yī)學部教授 古賀良彥

　　北京市科學健身專家講師團秘書長 趙之心

　　廣西中醫(yī)學院骨傷研究所博士生導師 韋貴康

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