【人物專訪——趙章雷】

趙章雷

39歲 健身房經(jīng)營者

國際健將

2019年IFBB世界精英排位賽古典健美全場冠軍

2016年IFBB奧林匹亞亞洲站（香港）古典健美全場冠軍

數(shù)十個全國健美冠軍

中健協(xié)：您從什么時候開始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，為什么會選擇現(xiàn)在這個項目，這個項目給您帶來了什么？

趙章雷：2008年開始正式參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，因為零八年的時候去看過浙江省的一場省賽，看完之后，我決定要做出改變，付出實際行動，認真健身塑造完美身材；同時，我在心中給自己定下一個小目標(biāo)，就是要參加比賽。我認為健身健美是一個付出多少就能回報多少的運動項目，這個項目的付出與回報是成正比的，所以我蠻喜歡玩這個項目的。

參賽以來，我發(fā)現(xiàn)如果你要進步的話，你就必須去努力，努力之后去總結(jié)，之后你要通過舞臺去檢驗！所以，每一次比賽對我來說就是在檢驗自己平時的一個訓(xùn)練成果。

中健協(xié)：對于今年的幾場賽事您是如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練計劃的？

趙章雷：今年比賽計劃大概是以上半年的幾場賽事作為熱身賽，比如剛結(jié)束的第一場的開封賽，接下來的北京賽、廈門的賽，每一站都是我們中國健美協(xié)會主辦的中國健身健美精英職業(yè)聯(lián)賽的分站賽，能站在國賽的賽臺上，我感到很榮耀。我的重點會放在11月份的世界健美錦標(biāo)賽，在世錦賽拿成績?yōu)閲鵂幑?，一直是我努力的一個目標(biāo)跟夢想。

中健協(xié)：健身健美項目訓(xùn)練很辛苦，在這個過程中遇到過哪些瓶頸，有沒有深刻的故事與大家分享？

趙章雷：健身健美可能對很多人來說是很累很辛苦的事情，但對于我個人來說，我是很享受訓(xùn)練的，因為我知道每一次的訓(xùn)練都是為了成就更好的自己。通過健身健美，我悟出一些道理，自己熱愛且對自己有益的事情應(yīng)該拼盡全力去做！我很幸運，找到了自己熱愛且對自己有益的事情，所以我現(xiàn)在已經(jīng)把這個事情當(dāng)成自己了的事業(yè)?？傊?，不管以后遇到什么挫折，我都會一直堅持下去，我相信通過努力未來一定會更好！

中健協(xié)：對自己的目標(biāo)是什么？您給這個目標(biāo)多久的實現(xiàn)周期？

趙章雷：第一次2016年的時候，代表中國國家健美隊出去參加世錦賽的時候，我就拿到了隊里最好的成績第四名，獲得了國家體育總局頒發(fā)的國際健將稱號，所以我的目標(biāo)一直很明確，希望能突破這個成績，在世錦賽上大發(fā)光彩。我現(xiàn)在虛歲的話應(yīng)該是40歲，我希望45歲之前能圓夢，所以我會為了這個目標(biāo)全力以赴。

中健協(xié)：作為這個項目的專業(yè)運動員，您有什么建議給到大眾健身愛好者？

趙章雷：我認為這個項目，就是建設(shè)身體，哪里不夠練哪里！健是過程、美是方向，這是我一直告訴自己的。所以在我們早期建設(shè)身體的時候，一定要記住均衡發(fā)展，加強自己的弱項，鞏固自己的強項。給自己定個目標(biāo)，比如三年內(nèi)，要上一次舞臺比賽，接下來每年去比一次或者兩次賽，這樣的話就可以很好的去檢驗自己訓(xùn)練有沒有進步，跟高手比的時候哪里有優(yōu)弱點?？傊?，每一次比賽，我相信不管是過程還是結(jié)果，都會有很大的一個收益！有夢想，就要堅定的踏出這一步。

【人物專訪——張巧珍】

張巧珍

29歲 職業(yè)健身教練

中國健身健美國家隊運動員

2023年CBBA PRO中國健美健身精英職業(yè)聯(lián)賽（開封站)

比基尼A組冠軍、比基尼全場冠軍、時尚健身達人！

中健協(xié)：從什么時候開始參與系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練，為什么會選擇現(xiàn)在這個項目，這個項目給您帶來了什么？

張巧珍：我是從2019年3月開始在莎菲體系訓(xùn)練營跟著沙菲老師和葛暉老師學(xué)習(xí)，進行系統(tǒng)的健身健美訓(xùn)練。健身健美項目能夠讓我身體更健康、體態(tài)更好，身材更好，能夠讓我更加自信和開心。

中健協(xié)：對于今年的幾場賽事您是如何規(guī)劃自己的訓(xùn)練計劃的？

張巧珍:今年一整年我都會保持備賽狀態(tài)，積極參加國內(nèi)中國健美協(xié)會舉辦的每一場比賽，爭取拿下女子健身比基尼全場冠軍，獲得今年中國健身健美國家隊隊員的資格，代表中國參加世界錦標(biāo)賽。

中健協(xié)：健身健美項目訓(xùn)練很辛苦，在這個過程中遇到過哪些瓶頸，有沒有深刻的故事與大家分享？

張巧珍：我在剛開始備賽的時候，不太適應(yīng)嚴苛的飲食訓(xùn)練。后來轉(zhuǎn)變思想，萬事開頭難，既然踏出了第一步就要堅持下去，進入瓶頸期的時候，我會跟專業(yè)的老師溝通交流，評估自己出現(xiàn)的問題，老師會安排新的訓(xùn)練飲食計劃，帶我做執(zhí)行訓(xùn)練（一對一），幫助我順利通過瓶頸期，進入自我提升的新階段！

中健協(xié)：對自己的目標(biāo)是什么？你給這個目標(biāo)多久的實現(xiàn)周期？

張巧珍：我對自己的目標(biāo)是3年內(nèi)獲得健身健美世界錦標(biāo)賽冠軍，為國家爭取更好的榮譽！也想在自己的身體結(jié)構(gòu)上達到自己最好的狀態(tài)，健身是一輩子的事不管時間多久，都會去堅持，同時去影響更多健身愛好者，加入我們的這項運動！

中健協(xié)：作為這個項目的專業(yè)運動員，你有什么建議給到大眾健身愛好者？

張巧珍：選擇一位專業(yè)的健身教練是尤為重要的！他們可以幫助我們掌握正確的健身健美知識，提供正確的行為引導(dǎo)。健身健美沒有捷徑可走，只能腳踏實地一步一步的來，用真正的實力去獲得榮譽才是王道。

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