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減肥后渾身虛弱一般可以通過補充營養(yǎng)的方法快速恢復，可以通過多休息的方法進行改善。

1、補充營養(yǎng)：減肥后渾身虛弱，可能是過度節(jié)食，導致的電解質(zhì)紊亂，比如低鈉低鉀，中醫(yī)認為氣血不足，可以多吃一些補氣血的食物，比如阿膠糕和紅棗小米粥等，能夠補充身體的營養(yǎng)，注意每日攝入必需的熱卡，充足的蛋白，清淡飲食但不過于清淡，這些有助于改善減肥后渾身虛弱的情況。

2、注意休息：節(jié)食減肥會引起身體較為虛弱，所以要多注意休息，可以使身體逐漸的恢復正常的機能，有助于緩解渾身虛弱的情況。

在減肥的時候，盡量避免過度節(jié)食，可以采用飲食配合運動鍛煉或者是手術的方法減肥。

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