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問(wèn)題描述:

我現(xiàn)在每天熱量攝入控制在800大卡以內(nèi),沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，每天晚上會(huì)做5分鐘平板支撐，體重一直沒(méi)變化，求求方法啊，159，101斤，有時(shí)候多吃一點(diǎn)就會(huì)胖幾兩。（女，20歲）

分析及建議:

您好，很高興為您解答。

我現(xiàn)在每天熱量攝入控制在800大卡以內(nèi),沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，每天晚上會(huì)做5分鐘平板支撐，體重一直沒(méi)變化，求求方法啊，159，101斤，有時(shí)候多吃一點(diǎn)就會(huì)胖幾兩。（女，20歲）

您好，很高興為您解答。

平常運(yùn)動(dòng)量怎么樣呢？

您的標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤，目前您的體重是在正常范圍內(nèi)的噢，不需要額外的減肥，控制好飲食就行

沒(méi)有運(yùn)動(dòng)

通過(guò)控制飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助您減肥，這也是非常有效，而且健康的減肥方式。首先，脂肪和油脂的過(guò)多攝入以及過(guò)多主食都會(huì)影響體重的增長(zhǎng)。

就是平常會(huì)走路去上課，爬樓梯

目前您的情況，就是運(yùn)動(dòng)量的缺乏。

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咨詢時(shí)間: 2019-05-14

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