1、哪種方式對于腰腹減肥見效最快?

　　通過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但并不是盲目的運動，而是要有一個合理的訓練計劃來進行有針對性的訓練。

　　2、我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，無法達到預期的效果，我應該怎么辦?

　　首先我們來了解一下減肥藥的原理，其原理多是：

　　一、食欲抑制劑：這類藥物主要是通過抑制中樞神經去甲腎上腺素和5—羥色胺的再吸收、興奮飽食中樞，產生飽腹感，從而抑制食欲，增加代謝，減輕體重。

　　二、脂肪吸收阻滯劑：常用的是奧利習他，這是一種新型的內源性脂肪酶抑制劑及減少營養(yǎng)吸收藥。

　　三、雙胍類降糖藥：能引起食欲不振，用于肥胖癥合并糖尿病的治療。我們從中可以看到這些減肥藥物雖然也能起到減脂的效果，但是很多營養(yǎng)成分吸收不到，對健康有害。你現(xiàn)在的這種情況還包括肌肉缺乏，只有通過加強體育鍛煉增加肌肉才能減去腰腹的贅肉。

　　3、我非常胖，經過各種減肥方式，從原來的200多斤減到現(xiàn)在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛，空蕩蕩的耷拉下來，怎么才能收緊?

　　你這種情況很常見，因為脂肪的比例很大，所以減脂也是一個長期的過程，你需要將你的飲食和鍛煉科學地結合起來，而且多做器械訓練，有助于收緊松弛的腹部，相信不久的將來你就不會有你現(xiàn)在這種情況了。

　　4、我在電視購物節(jié)目中看到一種高頻振動減腰腹脂肪的儀器，是否真的對減腰腹脂肪有效?

　　儀器對減脂的效果微乎其微，我們都知道脂肪消耗的過程是人體在運動時的一個有氧代謝的過程，所以通過運動減脂是非常科學有效的方法。

　　5、我希望請專家為自己量身定制腰腹減肥計劃和訓練方案，請問在哪里咨詢相關的問題?

　　現(xiàn)在大型的健身俱樂部都有很專業(yè)的教練為你量身打造適合你自己的減肥計劃和訓練方案。

　　6、男士的啤酒肚如何鍛煉出健康的腹肌?

　　要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃七分飽;每天多做運動;睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況，注意喝酒的節(jié)制，做一些針對性強的練習。

（實習編輯：何麗麗）

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