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6點安全選擇營養(yǎng)補充劑的注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 21:10

營養(yǎng)補劑（膳食補充劑）可能對健康很有幫助，但是補充劑的安全性和有效性尚未得到科學證實，為了明智地選擇合適的補充劑，請牢記以下提示。

專業(yè)營養(yǎng)

1、注意藥物相互作用

許多補充劑可能以有害方式與處方藥或非處方藥相互作用。

例如：

貫葉金絲桃（圣約翰草）可能會改變包括抗抑郁藥和避孕藥在內(nèi)的許多藥物的分解。維生素K，銀杏葉，大蒜和維生素E可能與血液稀釋劑相互作用。

如果你正在服用治療藥物，在開始采用補充劑之前必須咨詢醫(yī)生或者藥劑師。

2、注意產(chǎn)品認證體系

在中國，同樣是營養(yǎng)補充劑，比如維生素C，有3種體系的產(chǎn)品：

藥品保健品食品

藥品的審批和生產(chǎn)制造要求最為嚴格，審批組織的批號通常印在產(chǎn)品包裝上，注意區(qū)分。保健品和食品沒有經(jīng)過驗證的醫(yī)學治療效果。

3、檢查成分表

購買補劑時，特別是草藥類，要注意是植物的哪些部分被加工成產(chǎn)品。不同的成分會產(chǎn)生不同的影響，其中一些會損害健康。

4、注意副作用

如果在服用新的補充劑后發(fā)生任何不良影響，立即停止使用并聯(lián)系醫(yī)生。

盡管某些補充劑可能副作用不大，但累積后的副作用可能很嚴重（例如腎臟損害和胃腸道問題），尤其是在服用過量時。

同樣，重要的是要知道，大多數(shù)膳食補充劑尚未經(jīng)過對孕婦，哺乳期女性或兒童的安全性測試。

5、不保證安全

草藥和膳食補充劑不會以處方藥和非處方藥的方式進行評估和審查，膳食補充劑不需要證明其安全性和有效性。

盡管食藥監(jiān)方面的監(jiān)管要是應該在產(chǎn)品標簽上準確列出所有成分，但是很多情況下，銷售給消費者的產(chǎn)品摻假和貼錯標簽，特別是市售的減肥，增強性功能和健美類的補品，經(jīng)常被檢測發(fā)現(xiàn)含有藥物成分。

某些印度草藥，中藥混合草藥產(chǎn)品，也可能更可能被摻有藥物成分。

6、過敏

如果對某些植物，堅果，蜂產(chǎn)品或花粉過敏，則在服用草藥或其他補品之前應咨詢醫(yī)生或藥劑師。

如果您懷疑服用的補充劑有不良反應，請立即就醫(yī)。

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