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代餐粉用于減肥是否有效且安全?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 04:46

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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳超剛 主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三級(jí)甲等 臨床營(yíng)養(yǎng)科

代餐粉減肥效果因人而異,且可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。不建議將其作為主要減肥方式。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
1.營(yíng)養(yǎng)不均衡:代餐粉通常無(wú)法提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng),長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
2.代謝影響:可能影響身體正常的新陳代謝,不利于健康減肥。
3.易反彈:一旦恢復(fù)正常飲食,體重容易反彈。
4.胃腸負(fù)擔(dān):可能引起胃腸功能紊亂,如消化不良、便秘等。
5.心理依賴:過(guò)度依賴代餐粉,不利于培養(yǎng)健康的飲食和生活習(xí)慣。
總之,減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法,包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息等,不建議依賴代餐粉。

2014-01-06 15:39

就醫(yī)問(wèn)藥

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