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多囊卵巢綜合征是內(nèi)分泌和代謝異常所導(dǎo)致的疾病，主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、不孕和肥胖，所以多囊的患者要想減肥最重要的是治療多囊疾病，多囊的肥胖患者和普通肥胖人群的減肥方法沒有什么區(qū)別，首先要控制飲食，三餐不要吃太飽，六分飽就可以了，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例要控制好，例如以蛋白質(zhì)為主，豆制品、肉類、魚類、蛋類，脂肪、碳水化合物要嚴(yán)格控制，比例不要超過30%。減肥還有一個(gè)重要的步驟，就是要多運(yùn)動，每天的步數(shù)要在1萬步以上，可以給自己定個(gè)目標(biāo)每天運(yùn)動量要在三十分鐘以上，可以一邊聽音樂一邊慢跑或快走，這是最佳的減肥運(yùn)動項(xiàng)目。同時(shí)要保持心情愉悅、充足的睡眠。減肥的方法要遵循科學(xué)健康的方式。

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