喝酸奶不會(huì)減肥。機(jī)體是否可以減肥，主要與每天的食入大卡有關(guān)系，如果吃得很多，每天的食入大卡超過標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算范圍，吃的酸奶甚至?xí)龇省?/p>

如果酸奶食用在每天食入大卡之內(nèi)，就不會(huì)增肥。酸奶中蛋白質(zhì)、鈣，非常豐富，蛋白質(zhì)可以提供能量，蛋白質(zhì)提供的能量與碳水化合物一樣。

所以，想減肥的患者，必須進(jìn)行總量控制，根據(jù)患者身高，計(jì)算出理想體重，再根據(jù)患者從事的職業(yè)，對(duì)每天食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、酸奶、蔬菜進(jìn)行總量控制，只有做到總量控制，患者的飲食才能恒定。

同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、打乒乓球、打羽毛球、跳廣場(chǎng)舞都可以，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥效果。

如果入量比出量多，機(jī)體就會(huì)把多余能源，以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成患者肥胖。酸奶如果是在每天的飲食大卡之內(nèi)就不會(huì)增肥，如果是在飲食大卡之外，額外喝酸奶，甚至還會(huì)增肥。

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