酸奶已經逐漸成為家喻戶曉的一種飲品，并且以其良好的口感、豐富的營養(yǎng)而迅速成為了廣大老百姓的青睞。而很多健身或者減肥一族還會通過喝酸奶來減肥，并且也因為方法得當而獲得顯著的效果。那為什么喝酸奶能減肥?什么時候喝酸奶最減肥?下面我們一起來詳細了解一下!

　　為什么喝酸奶能減肥?

　　酸奶是牛奶經過發(fā)酵之后而形成的一種飲品，具有豐富的營養(yǎng)成分以外，發(fā)酵過的牛奶還富含B族維生素，這種成分可以加速脂肪的燃燒;另外喝酸奶也可以獲得很強的飽腹感，能夠控制其他食物的攝入;最后酸奶當中還含有豐富的活性乳酸菌，能夠促進腸胃蠕動，幫助排便瘦身，由此可見喝酸奶減肥并不是沒有科學根據的。

　　那什么時候喝酸奶最減肥?

　　(1)早餐喝

　　早餐是一日三餐當中最重要的一餐，這個時候喝點酸奶不僅能夠滿足機體營養(yǎng)需求，同時也能夠幫助飽腹，避免在午餐的時候因為饑餓而過多進食。

　　(2)運動后喝

　　什么時候喝酸奶最減肥?運動之后新陳代謝非?？欤虼嗽谶\動以后會覺得饑餓，如果這個時候暴飲暴食吃一些高熱量的食物，可能會導致體重不減反增，而在運動后喝酸奶，可以幫助增肌，同時也能夠控制其他熱量的攝入。

　　(3)睡前喝

　　睡覺前喝一杯酸奶，不僅可以避免饑餓，同時也能夠幫助控制第二天的食欲，讓自己安然入睡。但是要注意的是，喝完酸奶后一定要刷牙。

　　以上就是關于什么時候喝酸奶最減肥的相關內容介紹，其實喝酸奶減肥并不是盲目喝的，如果一天當中隨隨便便喝個十瓶八瓶酸奶，不注意控制好量的話，喝酸奶不僅不能減肥，反而會引起增肥的反作用。

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