三天排毒果汁減肥法，適合一般人（素食主義者或嚴(yán)格的飲食控制者可能會(huì)覺得不夠力）。營養(yǎng)師還建議，在開始之前先做一些準(zhǔn)備工作，開始減少肉類和淀粉的攝取，或者可以利用果汁代替其中的一餐，準(zhǔn)備工作大概3-7天。準(zhǔn)備工作會(huì)讓我們的身體更加好的適用三天排毒果汁減肥法。結(jié)束之后也別急著恢復(fù)飲食，再做一次準(zhǔn)備工作的程序，慢慢的恢復(fù)飲食。

　　綠色果汁：5根芹菜，3片羅馬葉，1把菠菜，1根黃瓜，1個(gè)青蘋果，1oz檸檬汁，2根甘藍(lán)。

　　芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用，菠菜有通腸導(dǎo)便的作用，青蘋果也有解毒消食的作用，這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢！

　　菠蘿汁：1/3的菠蘿，1個(gè)青蘋果，薄荷

　　菠蘿富含豐富的維生素B，能有效促進(jìn)肌膚亮麗滋潤，有一定的美容功效，和減肥功效，并且有利尿解毒的作用。

　　檸檬汁 ：10oz的水， 1勺龍舌蘭花蜜，2個(gè)檸檬，一些辣椒粉。

　　檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。

　　胡蘿卜汁：1個(gè)青蘋果，1.5勺姜，2個(gè)甜菜根，0.5oz檸檬汁，5個(gè)胡蘿卜。

　　胡蘿卜可以降低膽固醇，還可以降血壓。

　　杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果，1勺肉桂粉，12oz水，1勺香草精，1勺龍舌蘭花蜜。

　　杏仁蜜可以迅速補(bǔ)充能量，當(dāng)人體缺少能量的時(shí)候迅速補(bǔ)充并且又不會(huì)令人發(fā)胖，還有美容養(yǎng)顏的功效呢。

　　每天按照以下的順序去喝：綠色果汁-菠蘿汁-綠色果汁-檸檬汁-胡蘿卜汁-杏仁蜜。保證最后的杏仁蜜是在你上床前2小時(shí)喝完的就可以了。

　　39減肥溫馨提示：三天排毒果汁減肥法只適合偶爾適用，不要長期使用，長期使用容易營養(yǎng)不良。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

清腸排毒，減肥瘦身果蔬汁大集合！
果蔬汁斷食排毒減肥法 3天瘦5斤
排毒瘦身果蔬汁
3天斷食減肥法 清腸排毒快速瘦身
排毒果蔬汁的做法
DIY減脂養(yǎng)顏果汁排毒??瘦身??清爽健康??
強(qiáng)效排毒減肥食譜及十種果汁
10款排毒減肥果蔬汁食譜，輕松瘦十斤
果蔬汁斷食法幫你排毒又瘦身
果蔬汁有排毒減肥效果嗎

網(wǎng)址: 三天排毒果汁減肥法 清體輕身 http://www.gysdgmq.cn/newsview406043.html