減肥時(shí)，運(yùn)動(dòng)和食物那個(gè)最重要，這個(gè)毫無(wú)疑問(wèn)就是食物，只要控制了食物的攝入，你的減肥效果才會(huì)出現(xiàn)，若是只運(yùn)動(dòng)，吃的東西卻不加以克制，那么你減肥肯定只要一個(gè)結(jié)果，就是失敗，想要減肥的人，首先要學(xué)會(huì)控制自己的嘴。雖然這樣說(shuō)，但是并不是讓你節(jié)食，想要減肥效果好，合理規(guī)律的飲食也是關(guān)鍵所在，在減肥的同時(shí)保證自己身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)是一門(mén)比較有內(nèi)涵的學(xué)問(wèn)。

我們?cè)跍p肥的時(shí)候，總是會(huì)吃些代餐，像是燕麥和酸奶之類(lèi)的食物，因?yàn)檫@些既能保證我們?cè)诔燥柕耐瑫r(shí)不增肥，還能補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)，是減肥時(shí)期最適合不過(guò)的食品，但是總是吃這些，肯定也會(huì)膩，所以，今天我們一起看看，其他有著相同功效的食物吧。

公認(rèn)的減肥代餐食品，你比較喜歡那個(gè)？

魔芋

大多數(shù)想要減肥的人，第一個(gè)想到的就是燕麥，其次是酸奶，因?yàn)檫@兩個(gè)搭配起來(lái)問(wèn)道還不錯(cuò)，也不增肥，但是要說(shuō)到減肥代餐最好的食物，那就是魔芋了，是不是都沒(méi)有想到。魔芋做為一種低脂，低熱量，低糖的食品，它其中含有大量的膳食纖維，能夠起到管飽，促進(jìn)腸道的效果，更能促進(jìn)宿便的排放，對(duì)想要減肥瘦身的人士有著很大的幫助。

番茄

夏季最常見(jiàn)的蔬菜水果之一番茄，它不但價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)成分也高，無(wú)論是生吃還是烹飪都是一種很棒的美味。且番茄的熱量也不高，對(duì)于想要減肥瘦身的人士來(lái)說(shuō)，每天吃點(diǎn)番茄，既能起到減肥瘦身的作用，還能美容護(hù)膚，補(bǔ)充身體缺失的維生素成分，是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

酸奶

酸奶做為我們最為熟悉的一種飲品，它的效果相信大家都有所了解。酸奶因它獨(dú)特的口感征服了很多人，且對(duì)人體也有著很大的幫助，它其中含有豐富的益生菌和活性乳酸菌，可能起到調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，促進(jìn)腸胃吸收和消化，有利于告訴便秘的情況，促進(jìn)身體內(nèi)垃圾毒素的排放，想要減肥，瘦身的人士可以經(jīng)常食用。

燕麥

減肥期間，嘴里不來(lái)的一種食物，它身為我們減肥人士的代餐首選，本身的價(jià)值是得到了證明的。燕麥的膳食纖維是非常高的，它能讓我們吃飽的同時(shí)，避免攝入過(guò)多的熱量脂肪，更能促進(jìn)腸胃的消化和吸收，想要減肥的人士，選擇它也不錯(cuò)。

想要減肥的人，家中肯定會(huì)有燕麥的存在，但是經(jīng)常吃它，也會(huì)覺(jué)得膩味，不妨多嘗試些其他的代餐食物，改善自己的食譜，讓自己的食譜更加豐富。在吃飯的時(shí)候，也可以選擇以青菜為主，少吃些油膩的食物，減肥期間，甜食，油炸食品是必須戒斷的，不然可能長(zhǎng)久都見(jiàn)不到效果。

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