秋天為腦血栓發(fā)病率較高的季節(jié)，尤以清晨如廁時(shí)老人發(fā)病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候干燥，睡眠時(shí)體內(nèi)水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動(dòng)功能差，大便干結(jié)，蹲廁時(shí)間長(zhǎng)，周身血流不暢。有研究表明，日常巧補(bǔ)水，可在一定程度上防止腦血栓。

　　不渴也要喝水　秋燥耗傷陰津，導(dǎo)致皮膚干燥和體液大量丟失。按照醫(yī)學(xué)要求，正常人體除三餐外，每天還需要另外補(bǔ)充1500毫升的水，這對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)更為重要。如果中老年人能堅(jiān)持每天主動(dòng)飲用適量的水，對(duì)改善血液循環(huán)、防治心血管病大有裨益。

　　晨起喝杯淡鹽水　清晨起床后喝杯低滲鹽水，既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意。配方是食鹽0.5克左右加白開(kāi)水250毫升。

　　睡前喝杯白開(kāi)水　腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在清晨至上午期間，說(shuō)明血黏度增高同腦血栓的發(fā)生有一定關(guān)系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規(guī)律：在早晨4~8點(diǎn)血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達(dá)到最低點(diǎn)，以后再逐漸回升，至早晨再次達(dá)到峰值。所以，人們?cè)谌胨埃貏e是老年人，應(yīng)喝約200毫升水?？梢越档脱ざ?，維持血流通暢，防止血栓形成。

　　當(dāng)然，腦血栓發(fā)生的原因是多方面的，除有效補(bǔ)水外，還應(yīng)注意清晨如廁時(shí)，可改蹲式為坐式，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。多食水果、蔬菜，以潤(rùn)腸通便。水果有蘋(píng)果、香蕉和梨等，蔬菜有芹菜、韭菜和芋頭等。還應(yīng)定期看醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性治療。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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