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牛嘯博副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院三甲跳完繩小腿疼怎么辦"跳完繩以后出現(xiàn)小腿疼痛的癥狀，患肢免負重，患肢避免劇烈活動，臥床休息，抬高患肢，給予局部氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，如果疼痛的嚴重，可以口服依托考昔、塞來昔布、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物進行輔助治療。n如果短期內(nèi)癥狀沒有任何的改善，一定要及時去正規(guī)醫(yī)院就診，完善局部的X線片、彩超，結(jié)合癥狀和體征，明確小腿疼痛的嚴重程度，進而選擇更進一步的治療方法，讓小腿疼痛的癥狀得到及時有效的緩解，不要誤診，不要漏診，也不要耽誤病情。"湯大緯副主任醫(yī)師合肥市第二人民醫(yī)院三甲跳完繩肚子疼怎么回事"跳完繩之后，出現(xiàn)腹部疼痛，有可能是在劇烈活動的時候，腹腔內(nèi)胃腸功能發(fā)生紊亂引起。比如腸蠕動增加，并且腸蠕動規(guī)律不正常，導致腹部出現(xiàn)一陣陣的疼痛。疼痛的位置是在肚臍周圍，也有可能是在下腹部，休息一段時間之后，或者是用手按摩腹部之后，能夠得到自行緩解。如果疼痛仍然不能緩解，并且逐漸加重時，可能是腹腔內(nèi)發(fā)生了病變。比如右下腹疼痛，并且出現(xiàn)腹肌緊張，固定壓痛時，有可能是出現(xiàn)急性闌尾炎，會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。需要行闌尾超聲檢查，來進行明確，如果診斷明確之后，就需要行闌尾切除手術。"張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲跳完繩小腿肌肉酸痛怎么辦"跳完繩小腿肌肉出現(xiàn)酸痛的臨床癥狀，這是正?，F(xiàn)象，可以采用以下幾種方法進行治療：n一、局部制動、休息：使肌肉逐漸恢復，排出乳酸，緩解酸痛的臨床癥狀；n二、對小腿部位進行拉伸：反向牽張小腿三頭肌，每次30-60秒，連續(xù)牽張10-20次，很快會使臨床癥狀得到減輕；n三、局部推拿、按摩：患者可以自己用雙手掌擠壓小腿肌肉，使肌肉緊張、僵硬狀態(tài)得到緩解，消除酸痛癥狀。也可以由專業(yè)的按摩醫(yī)生進行推拿、按摩，效果更佳。n采用以上幾種方法綜合處理，小腿肌肉酸痛的臨床癥狀會很快得到完全性的緩解。病人在跳完繩后，如果能夠進行橢圓機訓練或者慢走等有氧運動，可以使酸痛癥狀明顯減輕。"宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲跳繩子能減肥嗎"跳繩能減肥，且跳繩是一種較好的減肥法。跳繩是一種有氧運動，器材簡單，只需一根長度合適的繩子，跳繩不挑天氣、不受年齡限制、只要自身健康允許，男女老少皆宜，找一個地面不太硬、空間合適的地方，通過跳繩讓全身活動起來，可以消耗身體多余的脂肪，讓自己身體瘦下來。n跳繩減肥雖可以瘦體、健身，但也有一些注意事項，首先跳繩前要適當活動，讓身體適應運動，跳繩結(jié)束后要做一定拉伸運動，這樣可以使身體肌肉分布更均勻，跳繩初試者一定要循序漸進，不要開始就大量地跳，那樣很容易產(chǎn)生運動傷。另外過度肥胖的人不易選擇跳繩減肥，身體過重彈跳過程中很容易造成膝關節(jié)傷和腰間盤傷。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78跳床減肥的效果"使用跳床來達到減肥，求美者一定要在專業(yè)的人員指導下來進行，如果只是在家里蹦幾下跳床，很難達到非常好的減肥效果。求美者要了解選擇專業(yè)人員指導進行跳床，這樣才能在運動鍛煉過程中，達到非常好的保護，求美者要知道自行買的跳床在上面蹦幾下，是否動作安全都不能保證，相對來說很難達到很好的減肥效果，所以求美者還是要選擇安全的減肥方法。n蹦床相對比較專業(yè)，必須有專業(yè)人員的指導，這樣才能在相應時間內(nèi)得到鍛煉，同時消耗能量，對于體質(zhì)含量起到下降的作用，這樣身體才會達到塑形減肥的治療效果，建議求美者一定要求助專業(yè)的人士協(xié)助。"陳常云副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院三甲跳健美操能減肥嗎跳健美操可以減肥。跳健美操的時候，人全身的肌肉都在顫動，而且隨著跳健美操時間的延長，可以有效的改善血脂代謝，降低膽固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，減少脂肪肝的發(fā)生，改善胰島素抵抗，減少糖尿病的發(fā)生。 跳健美操可以有效增加能量的消耗。減肥的秘訣就是攝入的總熱量遠遠小于消耗的熱量，跳健美操可以增加熱量的消耗。如果能配合飲食控制，每天攝入的總熱量控制在1200千卡以內(nèi)，堅持一段時間就會看到減肥的效果。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15跳健身操多久能減肥跳健身操多久可以減肥，取決于跳健身操的強度，如果強度比較大，跳的時間短就會造成能量消耗比較多，減肥效果比較明顯。如果健身操強度并不是很大，可能需要花比較長的時間，才能消耗同樣的熱量。因此跳健身操出現(xiàn)減肥效果的時間因人而異，取決于跳操強度。如果強度比較大，跳3-5天也不一定能夠把脂肪顯著地減下去，減肥是長期堅持的過程，不要認為今天跳操，明天體重就會出現(xiàn)下降，這是運動消耗熱量的問題。跳操能不能減肥、體重下降的時間，還取決于每天的飲食。雖然每天跳操，但是吃得很多，導致攝入能量高于跳操所消耗的能量，減肥效果也不會好，甚至可能出現(xiàn)體重增加。因此跳操減肥的效果，取決于飲食能量攝入以及跳操強度、持續(xù)時間。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15跳繩減肥的正確方法是快跳還是慢跳跳繩是一個非常好的運動減肥方法，至于是快跳減肥，還是慢跳減肥，取決于每天能量的消耗。不管是快跳還是慢跳，只要能夠讓能量消耗達到所要求的范圍，就會實現(xiàn)較好的減肥效果?？焯趩挝粫r間內(nèi)消耗的能量會較多，因此采取此類方式，運動時間就可以相對縮短。而慢跳單位時間內(nèi)消耗的能量會比較少，因此如果想消耗同樣的熱量，就必須延長跳繩時間。此外，快跳對于心肺功能提升也有非常大的好處。一般對于心肺功能比較好、體力比較好的年輕人，建議采取快跳的方式。而對于中老年人，心肺功能有所下降，就不建議采取快跳的方式，可以采取慢跳，頻率放低，但是把運動的時間拉長，同樣也能達到消耗能量的目的。要想比較好地減肥，除了運動，還要控制能量的攝入。保證每天攝入的能量小于每天消耗的能量，體重才有可能逐漸出現(xiàn)下降。在跳繩時一定要注意保護膝關節(jié)，不要對膝關節(jié)造成損傷。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15一天跳多少個跳繩才會減肥"要想通過跳繩達到減肥效果，與跳繩的數(shù)目并沒有必然絕對的聯(lián)系。因為跳繩主要是為了增加身體能量的消耗，只要每天身體能量的消耗大于能量的攝入，就可以減肥。如果一個人跳繩跳得再多，但是每天吃得更多，從而讓能量的攝入大于能量的消耗，對于這種情況也不會看到有減肥的效果。n如果跳繩的數(shù)量并不是很多，但是飲食控制得比較嚴格，會讓能量的攝入小于能量的消耗，患者同樣也可以出現(xiàn)比較好的減肥效果。總之，跳繩這種運動方式一定要跟飲食控制相結(jié)合起來，才會有比較好的減肥效果。"張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院三甲跳廣場舞能減肥嗎"跳廣場舞是可以減肥的，無論是哪一種運動，只要能夠消耗體內(nèi)的脂肪，起到運動的作用都是可以減肥。但是在跳廣場舞的同時，一定要注意好的飲食習慣。比如跳廣場舞時出現(xiàn)出汗比較多，可以適當喝一些糖鹽水來進行補充，如果跳廣場舞之后出現(xiàn)了饑餓的情況，建議不要大量的進食，以免出現(xiàn)運動之后進食過度而引起體重加重，反而起到相反的效果。同時，在跳廣場舞時一定要注意避免受涼，出汗過多吹風容易引起身體的抵抗力下降，出現(xiàn)上呼吸道感染等癥狀。"

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