跳繩減肥速度快嗎
我今年23歲了·馬上就要結婚了，可是我很胖，1米60，體重有58公斤，曾經用了很多中減肥方法，可是都沒有堅持下去，今天在網上看了跳繩很減肥，我想試試，希望我能堅持下去，誰... 我今年23歲了·馬上就要結婚了，可是我很胖，1米60，體重有58公斤，曾經用了很多中減肥方法，可是都沒有堅持下去，今天在網上看了跳繩很減肥，我想試試，希望我能堅持下去，誰幫幫我啊· ···
如果誰的減肥路程很好，幫忙給我推薦幾種啊
謝謝了· ·· 展開
阿亮體重管理
2019-12-14 · 營養(yǎng)師，健康管理師，專業(yè)體重管理
關注
跳繩本身，對于胖人的膝關節(jié)的要求很高滑豎，負擔太重，因此不建議一些重度肥胖的人群去做，另外，跳繩很難做到長時間持續(xù)，比渣脊如說如果讓你持續(xù)跳一個小時繩，不行吧，從如讓滲這個角度說，跳繩不是很好的減重方式
職場導師小周
高粉答主
推薦于2016-11-02 · 說的都是干貨，快來關注
知道大有可為答主
回答量：1.3萬
采納率：92%
幫助的人：908萬
關注
跳繩是個不錯的減肥運動，簡單易學，而且平均每跳30分鐘，就可以消耗300大卡，比一碗米飯的熱量還多；跳繩一小時相當于慢跑3小時。
在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為汪銀250千首侍卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統(tǒng)計，采用跳繩減肥方法的人，一般都能在兩周內瘦掉5-10斤，甚至更多。
如果要保持身材，現在就教你一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明，跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。跳繩減肥的要領：
每日跳5分鐘為一節(jié)，每天可跳5到6節(jié)，每困芹宴周跳6天，待適應后可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。
我在運動減肥中。。。但老爸說女生運動不好
所以賣手我中升嫌老爸給我買的減肥咖啡。不過他還總開車帶我吃KFC，唉，，，我還特別好這口，可怎么辦呢。。。一邊減。一邊吃。。我都怕自己的成果都沒了。老爸挺害人呢。但老爸說他的一個同事。一個中老年婦女就在每天喝維易瘦身減肥咖啡，是是強效的減肥咖啡可以有效調節(jié)體內的新陳代謝。他的同事感覺效果不錯。不過我也不是中老年婦女。笑埋
跳繩是可以減肥!當你跳動起來的時候全身的橋拿脂肪都陪消宏在燃燒!
注意飲食!合理的運動!
切記:運動量不蘆冊要過大!
本回答被網友采納
推薦律師服務： 若未解決您的問題，請您詳細描述您的問題，通過百度律臨進行免費專業(yè)咨詢
