內(nèi)容簡(jiǎn)介

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成。”說的就是人憑借著自然之氣而生長，同時(shí)還要適應(yīng)四季陰陽的變化規(guī)律，才能發(fā)育成長。

其中的“法”，就是“效法”“遵守”之意；“時(shí)”即為“時(shí)辰”“節(jié)氣”和“季節(jié)”。這就是中醫(yī)的“天人合一”理念，也是中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則。所以我們平常養(yǎng)生保健要遵循自然規(guī)律的變化，順應(yīng)四季和二十四節(jié)氣的氣候變化規(guī)律，適當(dāng)調(diào)整作息活動(dòng)，可以幫助我們喚醒自我修復(fù)潛能、強(qiáng)身健體，以保養(yǎng)我們的先天真元，減少疾病的發(fā)生，達(dá)到延年益壽的養(yǎng)生目的。

《健康日記》摘錄了從中醫(yī)典籍中精選的360余條養(yǎng)生箴言，向大眾普及健康養(yǎng)生知識(shí)，并輔以體重、血糖、心率、血壓等項(xiàng)方便讀者記錄每日的身體狀況。 [1]

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