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搖呼拉圈的好處搖呼啦圈能刺激胃腸道，促進(jìn)胃腸血液循環(huán)?？梢园茨ρ?，可以促進(jìn)減肥。我的小侄女非常喜歡玩呼啦圈，然后就給她買了一個(gè)。我們也就跟著他一起玩兒。玩了一段時(shí)間，感覺身體素質(zhì)明顯變好了。后來才知道，原來是搖呼啦圈的好處呀。

1、鍛煉深層肌肉，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)

我們?cè)谵D(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈的時(shí)候，是通過以大腰肌為中心，帶動(dòng)背肌與腹肌，充分運(yùn)用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速地轉(zhuǎn)動(dòng)，給身體帶來的負(fù)荷量也較少，卻能換來不錯(cuò)的減肥功效。同時(shí)還能提高新陳代謝，讓體質(zhì)從易胖改善為易瘦。

2、調(diào)整松弛骨盆

即使是基本的前后晃動(dòng)腰部動(dòng)作，也可以鍛煉到支持骨盆的腰部肌肉借助搖晃呼啦圈可以調(diào)整變形的骨盆，同時(shí)鍛煉腹部筋骨及背部肌肉。每天堅(jiān)持練習(xí)，就能擁有緊實(shí)的上半身。

呼拉圈撞擊腰腹部，就像針灸按摩一樣，減少腹腔疾病的發(fā)生。消耗大量熱量，提高機(jī)體代謝率，燃燒脂肪，減肥。搖呼拉圈不緊可以瘦腰、瘦臀，還可以瘦腿，塑造完美體型。要注意的是，應(yīng)選擇重量適合自己的呼拉圈。

2021-10-12

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