我們都知道搖呼啦圈可以減肥，那你們是否知道呼啦圈減肥的壞處呢？

       搖呼啦圈，是不少愛性的首選，然而，你又知道嗎，選錯呼啦圈不僅不能讓你，還會傷身哦！買了個又大又重的呼拉圈來搖，搖了幾天下來，才發(fā)現(xiàn)自己的腰有點“淤血”？

　　體適能專家建議，搖呼拉圈，比較好是用漸進的方法，別以為越大、越重的呼拉圈越有效，其實大且重的呼拉圈適合剛?cè)腴T的人，比較不費力，可是搖到“淤血”，表示呼拉圈真的太重了，不適合你，該考慮重買個輕一點的了！另外，如果腰、脊椎不好，比較好不要搖呼拉圈。

　　搖呼拉圈要有耐心，持之以恒才有效，而且時間很重要，飯后一小時是最適合的時間，每次不要超過30分鐘，以免造成運動傷害，如果已經(jīng)有點功力了，可以改選較小、較輕的呼拉圈，可增加運動效果。

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減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恒。[[了解更多減肥方法請進入：減肥頻道]]