如今呼啦圈已經(jīng)不再是小孩子的玩具了，更多的大人使用它來瘦身減肥。但是呼啦圈運(yùn)動減肥方法也要有一定的針對性。

瘦腰呼啦圈運(yùn)動減肥方法：

1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點(diǎn)和9點(diǎn)位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨

2、順時(shí)針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。

3、回到初始姿勢，逆時(shí)針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅(jiān)持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。

腰部及小腹是最容易堆積脂肪的地方，呼啦圈運(yùn)動減肥方法可以高效的去除腰部脂肪幫你健康瘦身。

運(yùn)動減肥、健身減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/

相關(guān)知識

想要消滅大肚子？呼啦圈幫你搖出小蠻腰！
使用呼啦圈瘦腰注意5個(gè)要點(diǎn)?轉(zhuǎn)出纖細(xì)小蠻腰
搖呼啦圈能減肥嗎
搖呼啦圈減肚子嗎
搖呼啦圈會瘦嗎
呼啦圈真的可以減肥嗎? 這些人不適合呼啦圈減肥
搖呼啦圈能瘦嗎
呼啦圈可以減肥嗎
呼啦圈減肥易甩出腰傷
呼啦圈能瘦腰嗎 怎么轉(zhuǎn)呼啦圈減肥

網(wǎng)址: 呼啦圈運(yùn)動減肥搖出性感小蠻腰 http://www.gysdgmq.cn/newsview442515.html