三種減肥香氣可控制食欲

2013年04月19日09:28  人民網(wǎng)   我有話說(shuō)

　　摘要：想要有效飲食減肥，控制食欲是其中的重中之重。但是很多人就是失敗在無(wú)法控制旺盛的食欲。小編分享香氛減肥方法，3種減肥香氛有效控制食欲，讓你聞聞就能輕松瘦下來(lái)。

　　專(zhuān)家通過(guò)許多實(shí)驗(yàn)表明，某一些花草或蔬果的氣味通過(guò)鼻腔吸入后，能快速抑制大腦中的下丘腦減少釋放饑餓信息。這個(gè)方法帶來(lái)的效果就是讓你快速遏制住旺盛的食欲，進(jìn)而減少熱量攝取達(dá)到減肥效果。小編教你如何用天然食材來(lái)制作抑制食欲的DIY香氛，只要輕松聞一聞就能控制熱量不發(fā)胖。

　　花草香氛：減少對(duì)油葷食物欲望

　　推薦花草：百合、薰衣草、薄荷

　　到了冬天許多女生開(kāi)始打起了肉食戰(zhàn)役，好像一頓飯沒(méi)有肉就完全食不下咽。不僅如此，對(duì)于高熱高脂烹飪制作的重口味紅肉系列更是愛(ài)不釋手，大量進(jìn)食油膩葷腥食物會(huì)讓人體消化系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重，而且熱量太高很容易發(fā)胖。在花草香氛中百合花和薰衣草能讓人減少對(duì)油膩食物的欲望，薄荷能提神醒腦控制食欲。

　　選擇熏香作用的百合花10g，薰衣草12g再加上新鮮的薄荷葉10g放在研磨盤(pán)里，充分碾碎后用紗布輕輕包起來(lái)，然后用保鮮膜包裹起來(lái)再用針扎一些孔。你可以找一個(gè)小袋子隨身攜帶，在大魚(yú)大肉的餐食面前用力聞幾下，再做幾次深呼吸，能有效減少你對(duì)油膩食物的欲望。

　　蔬果香氛：減少對(duì)甜膩食物欲望

　　推薦蔬果：檸檬、柑橘、青蘋(píng)果

　　糖分非常高的甜食也是減肥的大敵，甜品的范圍很廣，因?yàn)榭谖断闾鹕钍芘⒆拥南矏?ài)。但是有些女生把甜食都當(dāng)成了主食，這樣發(fā)胖就在所難免了。而且高糖分的食物會(huì)破壞人的消化代謝系統(tǒng)，讓你對(duì)其他清淡食物都不感興趣，進(jìn)而變成越吃越胖、越胖越想吃的惡性循環(huán)。

　　如果你是甜食成癮的狀態(tài)，小編建議你可以隨身攜帶一個(gè)檸檬或者橘子、青蘋(píng)果，當(dāng)然你也可以用來(lái)吃，但這最重要的是幫助你減少對(duì)甜膩食物的欲望。當(dāng)你非常想吃甜食的時(shí)候就用力聞一聞這些水果，果香中有清甜物質(zhì)和舒緩情緒的成分，能幫助你減緩對(duì)甜食的欲望同時(shí)控制食欲。

　　混合香氛：減少對(duì)主食的欲望

　　推薦材料：花露水、薄荷油

　　有一部分女生之所以發(fā)胖是純粹的因?yàn)槌缘锰?，米飯好幾碗還要加上湯、配菜和餐后甜點(diǎn)，食欲太過(guò)旺盛確實(shí)很難控制。因?yàn)檫@類(lèi)女生通常忍不住饑餓的折磨。

　　但想要把體重減下來(lái)，控制食欲是必須要做的。而專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)一些混合有薄荷腦、樟腦油、檸檬酸等刺激性氣味，能有效減少對(duì)主食的欲望。

　　或許你并不喜歡這些化學(xué)類(lèi)混合香氛的氣味，但正是由于這些刺激性比較強(qiáng)的味道才能幫助你控制食欲。因此大胃王的胖女生們一定要隨身攜帶一支花露水或薄荷油，既可以防止吃太多繼續(xù)肥胖，還能清醒頭腦、抵御蚊蟲(chóng)叮咬和預(yù)防暈車(chē)暈船，是減肥和生活細(xì)節(jié)必備品。

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