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降低血糖的方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 20:41

胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

擅長(zhǎng): 糖尿病及其并發(fā)癥、代謝綜合癥、甲狀腺疾病和腎上腺疾病...

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糖尿病患者通過(guò)綜合治療降低血糖，首先是飲食控制，包括主食粗細(xì)搭配，適度、適量，具體種類，像米飯、饅頭、包子、餃子、面條，其中都可以，但不要吃的過(guò)飽，7-8成飽。另外要規(guī)律的吃好三餐，如果吃零食可能影響血糖控制。新鮮蔬菜可以掌握在每天一斤左右，水果可以掌握在半個(gè)拳頭到一個(gè)拳頭大小，如果水果吃的量多，適當(dāng)減少主食量。各種雞、鴨、魚、肉、蛋、奶也可以吃，掌握在每天半斤左右。飲食方案應(yīng)該靈活，結(jié)合自己的喜好和運(yùn)動(dòng)消耗的熱量情況來(lái)調(diào)整。
同時(shí)要注意，餐后鍛煉為主，不要餐前過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響出現(xiàn)低血糖。餐后活動(dòng)有助于控制體重，有助于改善餐后血糖，同時(shí)提高藥物療效。糖尿病自我管理非常重要，包括知識(shí)積累，同時(shí)監(jiān)測(cè)好血糖，做好記錄，醫(yī)生結(jié)合血糖結(jié)果，幫助調(diào)整治療方案。應(yīng)該定期進(jìn)行復(fù)查，檢查并發(fā)癥的情況，醫(yī)生會(huì)結(jié)合用藥情況，幫助選擇個(gè)體化的降糖治療。同時(shí)會(huì)兼顧血脂的控制和血壓管理，也要防止肥胖，綜合治療，安全降糖最重要。需要綜合控制好各種心血管危險(xiǎn)因素，戒煙、限酒，通過(guò)綜合方式管理好糖尿病。