首頁(yè) 資訊這里是我瘦了50斤的一點(diǎn)分享（因字?jǐn)?shù)限制影響·上篇）

這里是我瘦了50斤的一點(diǎn)分享（因字?jǐn)?shù)限制影響·上篇）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 01:26

Hello～大家好！歡迎大家點(diǎn)進(jìn)來(lái)，看我的心路歷程，有一些關(guān)于我減肥的感受想和大家分享！如果能夠?qū)δ銈冇小皢l(fā)”或者幫助，我會(huì)感到很愉快！這里我說(shuō)明一下我的情況： 90后，身高169cm，身體健康，從小屬于比較健康的體型，沒(méi)有體會(huì)過(guò)極致瘦，這里說(shuō)明一下我的體質(zhì)和情況，給大家做個(gè)參考。我是從2018年下半年開(kāi)始，因?yàn)楣ぷ骱苊?，吃飯不?guī)律，精神壓力大，夜宵，熬夜等問(wèn)題，導(dǎo)致我開(kāi)始“發(fā)?！?。（2018年體重是130斤左右浮動(dòng)）原本我屬于比較健康（還算高、結(jié)實(shí)）的體型，所以我的胖不是那種突然就像充氣球一樣的胖，而是一點(diǎn)一點(diǎn)從我的肚子、大腿、臀部、雙下巴長(zhǎng)起來(lái)的，這個(gè)過(guò)程很容易不自知（我就是?。?，我覺(jué)得自己只是長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)，不影響“大局”，對(duì)著鏡子覺(jué)得看自己絕對(duì)是美麗的（我看了一篇文章說(shuō)“人在照鏡子是，大腦會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟美化功能，讓你覺(jué)得自己漂亮”），所以我沒(méi)有及時(shí)干預(yù)，等我發(fā)現(xiàn)自己胖到以前的褲子穿不上的時(shí)候，我就想著那減肥吧！說(shuō)實(shí)話，減肥這個(gè)話題我是感覺(jué)“一輩子在減肥”（大家別覺(jué)得矛盾，因?yàn)閺男【筒皇?，所以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的節(jié)食，運(yùn)動(dòng)一下，但從來(lái)沒(méi)堅(jiān)持到底）所以一直不瘦，只是2019年更胖了，當(dāng)下我在一些網(wǎng)上博主的建議下，就又開(kāi)始辦健身卡，游泳，跑步，跑步一次6～10公里（我的耐力不錯(cuò)）每一次都很賣(mài)力！每一次都精疲力竭！堅(jiān)持了一個(gè)多月，我一斤都沒(méi)瘦?。?！？？？為什么呢？？？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完晚上很餓，本來(lái)中午就沒(méi)吃多少去運(yùn)動(dòng)了，結(jié)果就是“惡性循環(huán)”，暴飲暴食，然后瘋狂后悔難過(guò)，甚至有過(guò)“摳喉嚨”的行為，這充分讓我知道了，想減肥的話（尤其是大體重）訓(xùn)練帶給我們的效果是微乎極微！控制不住嘴巴 [嘴唇] 一切都是白扯！都是浪費(fèi)?。ó吘归L(zhǎng)成大體重除了生病的原因，那都是一口一口吃出來(lái)的！基本都很難控制住自己的食欲）一次一次的失敗后，我甚至放棄了，陷入了更瘋狂的一輪暴飲暴食中！餅干炸雞腿，可樂(lè)雪碧冰紅茶！想吃就吃不管多晚，不管任何人的意見(jiàn)！（最可怕的是，在這個(gè)極速長(zhǎng)胖的過(guò)程中，我沒(méi)覺(jué)得自己變丑，還對(duì)自己的臉很自信，覺(jué)得美，只是有一點(diǎn)胖而已?。?當(dāng)時(shí)我的體重來(lái)到了172斤！在這個(gè)過(guò)程中，我還懷孕了，那更是不顧及。我生產(chǎn)的時(shí)候體重是190斤。我的孩子出生就是7斤多，加上胎盤(pán)羊水，我覺(jué)得我不得瘦二三十斤吧，結(jié)果呢？？？我產(chǎn)后半年后上稱?。。?我的體重是184斤?。。?因字?jǐn)?shù)限制，還有下篇，請(qǐng)大家點(diǎn)個(gè)關(guān)注和收藏，繼續(xù)觀看，謝謝！ #我決定重啟人生 ##0元玩轉(zhuǎn)這座城