大麥若葉怎么喝減肥

更新時間:2017-06-19

在日本比較風靡的大麥若葉進入中國市場后，獲得了中國女性朋友的一致認可，因為它比較安全，在服用后沒有副作用，能有效的改善腸道的吸收問題，為女性朋友達成減肥的作用，那么我們在服用的過程中也應該掌握好正確的時間，一起來了解大麥若葉什么時候喝最好？

大麥若葉青汁怎么喝減肥？

每天早晨空腹一杯，晚飯前半小時一杯，一次1勺青汁粉，溫開水沖服，平時多飲水，少熬夜，這樣效果最好，如果直接對水喝不習慣可以加蜂蜜牛奶果汁或者拌酸奶吃。

因為每個人的新陳代謝不同，所以一般不可能一喝就立即見效，它是通過調節(jié)腸胃功能來改善便秘的癥狀，這就需要一段時間的適應過程。

大麥若葉青汁怎么喝最有效？

因為青汁中含有一定的活性成分，所以建議水溫最好不要超過50℃，這樣可以充分利用青汁中所含的全部營養(yǎng)成分，可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。

如果在必須加熱的料理，比如青汁面條，湯菜中使用青汁的話，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他營養(yǎng)成分還是會保留很多的，所以也可以使用。

因為青汁不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的限制，可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況，自我決定和調整服用量。

青汁什么時候喝最好？

早飯前空腹喝。

早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。

飯前半小時喝。

在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量；而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。

睡前喝最好。

睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。

吃高糖高脂肪食物前喝。

在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數(shù)，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。

審編醫(yī)生

杜雨錫中醫(yī)內科 主治醫(yī)師醫(yī)院：吉林市中心醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L治療中醫(yī)內科常見疾病，如原發(fā)性肺結核,大葉性肺...詳情>

相關知識

大麥若葉青汁禁忌 青汁怎么喝才能降血糖
大麥若葉青汁心臟不好可以喝嗎
大麥若葉青汁怎么吃
大麥若葉青汁禁忌
大麥若葉青汁的功效和作用，怎么喝
大麥若葉青汁是什么？有什么功效？大麥若葉青汁是智商稅嗎？
大麥若葉青汁使用指南2019版
不是嚇唬你 還敢喝大麥若葉青汁？
【專題】日本大麥若葉青汁真假辨別
大麥若葉青汁粉晚上喝好嗎

網址: 大麥若葉怎么喝減肥 http://www.gysdgmq.cn/newsview456906.html