咖啡有促消化、提神醒腦、潤腸通便、減肥、利尿等功效，有緩解消化不良、改善困乏、緩解便秘、改善肥胖、改善水腫等作用，可能會(huì)引起惡心、胃部反酸、腹瀉、失眠、骨質(zhì)疏松癥等副作用，要避免過多喝。

一、功效

1、促消化：咖啡因可以起到增加胃腸蠕動(dòng)的作用，可以起到輔助促消化的功效。

2、提神醒腦：適量的喝里面的咖啡因有提神醒腦的功效。

3、潤腸通便：多數(shù)可以提高代謝和加快腸道蠕動(dòng)，有潤腸通便的功效。

4、減肥：咖啡有利于輔助燃脂，有減肥的功效。

5、利水：可以起到加快身體代謝和加快水分排泄，可以起到利水的功效。

二、作用

1、緩解消化不良：喝咖啡期間可以改善消化不良的作用，緩解胃腸脹滿和食欲不振。

2、改善困擾：咖啡因可以幫助醒腦，有改善困乏的作用，緩解嗜睡。

3、緩解便秘：其中的咖啡因可以緩解腸道蠕動(dòng)緩慢，有改善便秘的作用，緩解排便不暢。

4、改善肥胖：喝咖啡期間有利于體內(nèi)的脂肪消耗，有改善肥胖的作用，緩解脂肪含量偏高。

5、改善水腫：有利于加快水分代謝，有改善水腫的作用，緩解浮腫。

三、副作用

1、惡心：喝咖啡期間可能會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到刺激，有可能會(huì)出現(xiàn)惡心和干嘔的癥狀。

2、胃部反酸：刺激胃黏膜期間會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌增多，可能會(huì)引起胃部燒灼的癥狀。

3、腹瀉：容易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，可能會(huì)引起大便次數(shù)增多或是腹瀉。

4、失眠：會(huì)使神經(jīng)受到刺激，可能會(huì)出現(xiàn)失眠的副作用。

5、骨質(zhì)疏松癥：咖啡有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收造成影響，可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的后果，會(huì)出現(xiàn)身體酸痛。

平時(shí)要合理的喝咖啡，防止出現(xiàn)副作用，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)咖啡，對(duì)身體來說有一定的好處。

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