第一種：純瑜伽球的練習(xí)

　　是為了輔助瑜伽體位法動(dòng)作的更標(biāo)準(zhǔn)化、更深層意識(shí)的練習(xí)。這是在瑜伽體位法的基礎(chǔ)上，通過(guò)球的幫助來(lái)練習(xí)在瑜伽體位法中所不能完成的動(dòng)作，通過(guò)球的幫助讓練習(xí)者在一定的時(shí)間內(nèi)，達(dá)到最終瑜伽體位法所須要的進(jìn)步與內(nèi)在感受的尋思。在練習(xí)純瑜伽球時(shí)一定要配合瑜伽體位法練習(xí)中的途徑，慢慢的吸氣、慢慢地呼氣、緩緩的動(dòng)作、緩緩的用心感受與體會(huì)，才能貫通瑜伽體位法之精華。

　　第二種：動(dòng)感瑜伽球的練習(xí)

　　是純粹的增加身體靈活度，彌補(bǔ)瑜伽練習(xí)者只知緩慢而不知慢中意識(shí)的變動(dòng)性的練習(xí)。它的音樂配合是非常具有帶動(dòng)性，所以我們會(huì)以專業(yè)、固定的音樂與每一個(gè)動(dòng)作合拍來(lái)進(jìn)行教學(xué)與練習(xí)，才可達(dá)到最高點(diǎn)。

（實(shí)習(xí)編輯：林小東）

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