減脂期高蛋白牛奶測(cè)評(píng)附熱量和口感??
這期測(cè)評(píng)10款適合減脂期喝的牛奶
從蛋白質(zhì)、熱量、脂肪、鈣含量和口感等多維度進(jìn)行對(duì)比
具體的數(shù)值都標(biāo)在圖里啦，愛(ài)喝奶的寶子可以參考一下，趕緊碼住！?
-
減脂期喝牛奶的小tips
喝牛奶的時(shí)間
1??早餐喝
牛奶是低升糖指數(shù)食物，攝入后不會(huì)引起血糖的大幅度上升，所以不會(huì)餓得很快，可以很好地控制熱量攝入

2??運(yùn)動(dòng)前后喝
運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)喝牛奶，同時(shí)吃一些碳水，可以給身體補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶給身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，補(bǔ)充到損傷的肌肉纖維中，達(dá)到增肌的效果

3??晚上睡前喝
睡前1小時(shí)喝一杯溫牛奶，可以提高睡眠質(zhì)量

作者最近動(dòng)態(tài)

砂金：我當(dāng)時(shí)反應(yīng)很快拿了錘子 不知道說(shuō)什...全文

16款英國(guó)點(diǎn)心｜下午茶時(shí)光?? 在英國(guó)，...全文

西安本地人私藏的飯店秘?15家蒼蠅館子 ...全文

要去減肥的兄弟姐妹們，別再被騙了！ 現(xiàn)...全文

每天認(rèn)識(shí)一款酒 | 五糧液1618 16...全文

五糧液第八代普五兩瓶裝這個(gè)價(jià)算貴嗎？ 貓...全文

相關(guān)知識(shí)

18款網(wǎng)紅蛋白棒熱量測(cè)評(píng)?減脂必備??
減脂牛奶熱量高嗎 減脂牛奶什么時(shí)候喝好
減脂期可以喝八寶粥嗎？各類(lèi)八寶粥熱量測(cè)評(píng)
熱門(mén)蛋白棒測(cè)評(píng)，夏日減脂必備
稀飯腦袋狂喜常見(jiàn)粥類(lèi)熱量測(cè)評(píng)來(lái)啦
【步驟圖】一周不重樣??10道低脂高蛋白減脂家常菜的做法
5款熱門(mén)蛋白粉測(cè)評(píng)，哪款最適合你
60款熱門(mén)湯圓熱量測(cè)評(píng)看這一篇就夠了??
孕期奶制品大測(cè)評(píng)：這些牛奶你喝過(guò)嗎？
40天瘦20斤??我的高效減脂運(yùn)動(dòng)時(shí)間表??

網(wǎng)址: 減脂期高蛋白牛奶測(cè)評(píng)附熱量和口感?? http://www.gysdgmq.cn/newsview476723.html