大家都知道，早上起來(lái)第一件事就是喝一杯水，對(duì)健康有好處。它可以幫助身體更順暢地排出臟東西，還可以快速喚醒身體器官，讓你更有活力。而且，在某種程度上還可以預(yù)防血壓升高……早上喝水似乎有很多好處。不過(guò)，早上喝水也有一些注意事項(xiàng)。如果不注意這三點(diǎn)，喝酒也是沒(méi)有用的。

不要在飲用水中添加任何東西

很多人認(rèn)為早上喝水應(yīng)該加點(diǎn)蜂蜜、鹽之類的東西，因?yàn)檫@樣的水對(duì)身體比較好。但實(shí)際上，這樣的水只會(huì)給身體帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)，因?yàn)榉涿鬯橇枯^高，早上喝很容易引起血糖水平的波動(dòng)。如果用鹽水，情況會(huì)更糟。它將平衡身體細(xì)胞的壓力，并對(duì)血壓產(chǎn)生更大的影響。高血壓、高血糖的人如果飲用是非常危險(xiǎn)的。

喝溫水

早上喝的水不宜太熱，也不能太冷，以室溫左右為宜。這樣胃腸道就不會(huì)受到太大的刺激，此外還能快速補(bǔ)充體內(nèi)水分，增強(qiáng)人體的代謝免疫力。另外，這樣喝水的人，一般體內(nèi)的酶活性都比較高，身體肌肉也會(huì)比較強(qiáng)壯。

刷牙后喝水

早上起床后，別忘了先刷牙，再喝水。很多人并不在意這個(gè)順序，但其實(shí)它也很重要，因?yàn)檫@段時(shí)間口腔里已經(jīng)積累了很多細(xì)菌，喝水只會(huì)讓這些細(xì)菌進(jìn)入人體，從而影響健康。如果刷牙后喝水，大部分細(xì)菌都會(huì)被殺死并沖走，所以喝水時(shí)無(wú)需擔(dān)心。

早上一杯水確實(shí)比較重要，但是以上三點(diǎn)也一定要注意，否則喝水比根本不喝還糟糕。返回搜狐，查看更多

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