教你簡(jiǎn)單健身塑出模特身材

發(fā)布時(shí)間： 2009-12-07 11:03:41      來(lái)源：sports.xtata.com

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　　漂亮站姿是美女基本要件

　　也許是因?yàn)榻佑|模特兒圈的時(shí)間很早，從高中入行到現(xiàn)在，一直是同事、朋友之中姿勢(shì)最端正的人，每每下了伸展臺(tái)，因?yàn)橐呀?jīng)端正地?cái)[了太久的pose，大家就會(huì)開(kāi)始松懈，大多是能攤就攤，能躺就躺，往往只剩下我一個(gè)人還直挺挺地站在那里。同事看見(jiàn)像電線桿一樣立著的我，常會(huì)開(kāi)玩笑地說(shuō)：“小璇，工作結(jié)束了啦!放輕松點(diǎn)，不管什么時(shí)候你的體態(tài)都美成那樣，背挺得這么直，你累不累呀?”

　　其實(shí)我也曾經(jīng)嘗試過(guò)擺出同事、朋友們覺(jué)得舒服的姿勢(shì)，但很奇怪的是，大家覺(jué)得放松的姿勢(shì)，對(duì)我來(lái)說(shuō)反而會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，開(kāi)始覺(jué)得疲憊和不對(duì)勁，反倒是恢復(fù)端正的姿勢(shì)才讓我感到舒服，而且一點(diǎn)也不覺(jué)得累!同事們都說(shuō)我中毒太深，就算是平常走路也像在走臺(tái)步，久而久之大家就封我為“臺(tái)步女王”，但是我真的深深覺(jué)得，站姿是一切美姿美儀的基礎(chǔ)，如果整個(gè)人松垮垮的，走路懶散沒(méi)元?dú)馐呛茈y成為美女的。

　　姿勢(shì)不佳跟來(lái)一身病

　　大家不妨試著留意自己平常時(shí)候的站姿，不管是等公交車時(shí)，或是和別人聊天的時(shí)候，很多女孩子最常見(jiàn)也是最容易犯的錯(cuò)誤，就是兩手抱胸，腿打開(kāi)成三七步，接下來(lái)最致命的傷害、也是最容易“原形畢露”的一點(diǎn)就是身體放得太輕松，無(wú)意識(shí)之下就把小腹給挺了出來(lái)。其實(shí)小腹凸久了不管你再怎么瘦，當(dāng)心就再也收不回去了，更別提這樣一站，整個(gè)人的線條當(dāng)場(chǎng)萎縮了3到5厘米。

　　也許有人會(huì)想說(shuō)：“不過(guò)就是一天這樣站上幾十分鐘而已吧!哪有這么嚴(yán)重呢?”但是，這樣不良的站姿日積月累下來(lái)，對(duì)于我們女孩子下半身的子宮、骨盆，都會(huì)有影響。

　　我有位朋友每次MC來(lái)時(shí)都痛得要命，她一直覺(jué)得這是正?，F(xiàn)象，從來(lái)也沒(méi)想過(guò)要去看醫(yī)生，一直到這幾年她的身體陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)各種不同的小病痛，才驚覺(jué)不對(duì)勁而去做全身健康檢查，居然檢查出有“脊椎側(cè)彎”的毛病!而她最近去做按摩時(shí)，總是會(huì)被按摩師傅要求躺正，而她明明就覺(jué)得自己已經(jīng)躺正了呀!沒(méi)想到師傅居然跟她說(shuō)：“小姐，你整個(gè)人身體是歪一邊的喔!你的肩膀是一邊高一邊低的……”按摩師傅的話讓她聽(tīng)得心驚膽跳。

　　從朋友的例子中我發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)不正確對(duì)人體的健康影響是很大的，大家千萬(wàn)不可掉以輕心!

　　走出模特兒臺(tái)步

　　小時(shí)候我就曾經(jīng)為了好玩，在家里嘗試著去走一直線，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有想當(dāng)模特兒的念頭，只是努力想嘗試讓自己變漂亮的一個(gè)小小的愛(ài)美動(dòng)機(jī)。其實(shí)姿勢(shì)正確不但身形會(huì)漂亮，也可以避免一些我們東方女孩子比較困擾的像是骨盆大的問(wèn)題，我想原因不外乎當(dāng)你的身體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在用力、抬頭挺胸時(shí)，自然而然就可以消耗掉不少的卡路里。

　　你走路的姿勢(shì)正確嗎?看看鏡子中的你，或找個(gè)朋友幫你看看，在鏡中和別人眼中的你，是什么樣子?要擁有良好的姿勢(shì)，應(yīng)該注意哪些要點(diǎn)?讓我們從頭到腳好好觀察一番!

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