寒冷天氣警告現(xiàn)正生效！除了要出動大衣棉被，一杯姜茶、熱茶“到肚”就更溫暖。不過，有日本節(jié)目實測6種保暖飲品，喝熱咖啡或紅茶并非最保暖?！缎菎u環(huán)球網(wǎng)》集合多位中醫(yī)師及營養(yǎng)師推介產(chǎn)熱暖身食物、飲品，有助在嚴冬加強御寒、維持體溫，提升抵抗力。

保暖飲品1 | 飲熱咖啡紅茶更易回冷，最暖身飲品暖足1小時

日本節(jié)目《この差って何ですか？ 》曾實測6種熱飲的驅(qū)寒保暖效果，其中咖啡及紅茶的保暖持久度也較低，體溫較快回落，詳情如下：

第6名：咖啡，9分鐘

喝后5分鐘，體溫已大幅下降，因含有咖啡因。

第5位：綠茶，14分鐘

綠茶同樣含咖啡因。

第4名：甘酒，27分鐘

甘酒含糖分，有發(fā)熱的效果，但保暖效果不長。

第3位：姜茶，47分鐘

喝后體溫曾急升至36.9度，但會引致流汗降溫。

第2位：紅茶，52分鐘

含茶黃素可改善手腳冰冷。

第1位：巧克力，59分鐘

含可可多酚，保暖持久度最好。

保暖飲品2 | 營養(yǎng)師推介5種飲品暖身 加香料有助產(chǎn)熱更易入睡？

如何提升咖啡的保暖效果？營養(yǎng)師嫚嫚曾表示，添加或更換一些配料，可延長或提升飲品的保暖效果。 她推介以下5種暖身飲品，有助驅(qū)走寒意，睡得更好：

1、黑咖啡改為肉桂咖啡

肉桂醛有助產(chǎn)熱。

2、綠茶改為紅茶

經(jīng)發(fā)酵含茶黃素。

3、姜汁珍珠奶茶改為姜汁牛奶

牛奶含蛋白質(zhì)。

4、奶茶改為熱巧克力

含可可多酚，保暖更可保護心臟健康。

5、酒類改為桂圓紅棗茶

喝酒一開始會暖，但退酒后更冷。

保暖食物1 | 寒冬多吃6種陽性食物 增加能量有助提升體溫

食物也有分陰陽？ 吃錯食物身體更寒冷？ 日本漢方內(nèi)科醫(yī)生石原新菜曾在節(jié)目《主治醫(yī)が見つかる診療所》指出，陽性食物因含有2種營養(yǎng)素，有利身體轉(zhuǎn)化能量，提升體溫。 她教分辨陰性陽性食物，并推介6大陽性食物：

將食物轉(zhuǎn)化能量，提升體溫，需要有2種營養(yǎng)素，冬天保暖吃陽性食物，陽性食物可保暖/暖身。陰性食物則會令身體寒冷。

陽性食物例子：

蕎麥面、紅肉、芝士、納豆、蛋、生姜

陰性食物例子：

烏冬、白飯、牛奶、豆腐、砂糖、蕃茄

保暖食物2 | 6種暖身食物 豆腐堅果驅(qū)寒效果媲美姜茶？

注冊營養(yǎng)師Jim Lau曾推介6種暖身食物，原來吃豆腐和堅果，有助促進新陳代謝，為身體生熱，其驅(qū)寒保暖效果甚至不比姜茶遜色？

1. 辣椒、青椒

功效：含辣椒素可增加體溫，刺激新陳代謝，并提高能量消耗。

2. 姜

功效：姜具有溫暖身體的性質(zhì)，可以促進血液循環(huán)和代謝。

3. 高蛋白質(zhì)食物

功效：提供身體所需的能量，幫助維持肌肉質(zhì)量，繼而提升新陳代謝。

例子：雞胸肉、魚類、豆類和堅果

4. 綠茶

功效：含咖啡因和抗氧化劑，可以提高新陳代謝率，增加脂肪氧化。

5. 全谷類食物

功效：富含纖維和復合碳水化合物，能夠提供持久的能量，同時促進新陳代謝。

例子：燕麥、全麥面包和糙米

6. 豆類制品

功效：含大量維他命B群，可以幫助身體產(chǎn)生熱量。

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網(wǎng)址: 氣溫急降最低7度！飲熱咖啡更凍？保暖防寒飲品/食物大集合 http://www.gysdgmq.cn/newsview480357.html