每天久坐在辦公室，你的腰椎是不是經常會覺得酸酸的？如果有，你可要當心了！你的腰椎正在勞損，很容易腰椎間盤突出。每天花一點時間，做幾個拉伸腰部的動作，對你的腰好一點哦！

腰椎間盤突出不可怕，怕的是壓迫的神經痛，能讓人有生不如死的感覺，疼痛分為物理性疼痛和化學性疼痛。

物理性痛疼是指突出的髓核及傷口愈合后的癍結或鈣化物對神經的壓迫。

化學性疼痛則是自身的免疫系統(tǒng)把癍結或鈣化物當成了異物而產生的排異反應，這種排異反應會讓癍結或鈣化物產生炎性水腫，進而刺激神經產生疼痛，這也是腰間盤突出患者反復發(fā)作的主要原因。

物理性疼痛和化學性疼痛一般同時存在，但在治療的過程中要分開對待，物理性疼痛是突出物占據了神經管腔而卡壓神經產生痛疼，藥物是解決不了物理性疼痛的。在突出物不逆轉的情況下，只有想辦法擴大神經椎管，在不做手術的情況下，擴大神經椎管的唯一途徑就是減肥，減肥可以去掉椎管里多余的脂肪，使椎管管腔增大，這樣突出物就不會壓迫到神經了。

控制化學性疼痛的手段就是保持身體保溫不能受涼，出汗后及時更換衣服，晚上睡熱床等等，總之血液的暢通和保持身體干爽就不會因起炎性疼痛，在急性炎性疼痛期，可以采取藥物消除炎證。

要多休息，然后是鍛煉。得增強腰部肌肉。不久坐，睡硬床，練習燕飛拱橋等動作，倒走，游泳，具體運動量循序漸進。然后不運動的時候就好好休息著，放松心情，每天可以熱敷一下腰部。雖然不能好，但是堅持鍛煉是能減輕癥狀甚至不會疼痛。

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