很多糖尿病患者尤其是二型糖尿病患者，經(jīng)常有肥胖方面的困擾。肥胖和糖尿病之間的關(guān)系非常密切，肥胖是導(dǎo)致糖尿病的危險因素，而糖尿病患者又經(jīng)常出現(xiàn)肥胖的問題。他那邊患者如果一直放任自己肥胖下去，很多并發(fā)癥都會提前到來。接下來就讓我們一起來了解一下，糖尿病患者應(yīng)該如何科學(xué)減重的問題。

糖尿病患者應(yīng)該如何科學(xué)減重呢？

1、減重的同時要控制好血糖

糖尿病患者在減肥的時候不能以犧牲血糖為條件，一定要做好對血糖的控制工作，讓血糖處于一個平穩(wěn)的狀態(tài)，不要出現(xiàn)較大的波動。在減肥的時候要注意循序漸進(jìn)，不能減得太過于猛烈，不要在飲食方面對自己太過于嚴(yán)苛，不然會導(dǎo)致低血糖，引發(fā)危險。也不要隨便吃一些減肥方面的藥物，減肥藥有可能會和降糖藥物產(chǎn)生沖突，即使不沖突，是藥三分毒，對于患者的肝臟和腎臟損害會很嚴(yán)重。

2、制定科學(xué)的減肥計劃

糖尿病患者在減肥的時候一定要制定一個科學(xué)的減肥計劃，不要想到什么就做什么，根據(jù)計劃來做，會更加的輕松。要堅決貫徹落實運動和控制飲食相結(jié)合的科學(xué)的減肥方法，其他的一些極端的方法或者對身體健康有害處的方法都不要嘗試，糖尿病患者本身減肥就是為了健康，使用這些不健康的減肥方式，讓健康受到損害，就本末倒置了。

3、養(yǎng)成每天都運動的習(xí)慣

糖尿病患者是不適合在控制飲食方面過于嚴(yán)苛的，所以還是應(yīng)該主要以運動減肥為主。要運動減肥就一定達(dá)到運動的量以及運動的強(qiáng)度，散步是沒辦法減肥的，做家務(wù)更是如此，太過于低強(qiáng)度了。想要減脂，應(yīng)該以有氧運動為主，以無氧運動為輔，有氧運動和無氧運動相結(jié)合，能夠更有效率的刷脂。

4、定期檢測血糖

糖尿病患者不管怎樣減肥都得控制好血糖，想要知道自己減肥是否影響到血糖控制了，就得做血糖監(jiān)測。如果減肥的過程中血糖忽高忽低，產(chǎn)生了非常大的波動，就說明現(xiàn)如今實施的減肥計劃不科學(xué)，應(yīng)該聽從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，進(jìn)行修改或者重新制定。

5、有良好的心態(tài)

糖尿病患者在減肥的時候一定要有一個好的心態(tài)，只有心態(tài)良好了，才能更好地實施減肥計劃。千萬不要急于求成，如果期望和成果不成正比，很容易泄氣，很容易就放棄減肥這件事了。千萬不要把減肥當(dāng)作任務(wù)，應(yīng)該把減肥當(dāng)作一種為了健康而努力的事。如果把減肥當(dāng)成任務(wù)，很容易就感覺厭煩，就好比人們在工作的時候，感覺會非常的累，在玩耍的時候就感覺很愉悅，明明都是消耗了同樣的熱量。

糖尿病患者千萬不要放任自己肥胖了，不能等到并發(fā)癥到來的時候再后悔。以上這些糖尿病患者科學(xué)減重需要注意的方面，希望大家都能夠注意到，這樣才能盡快擁有苗條的身材，盡快擁有更加健康的體魄。

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