綠茶營養(yǎng)豐富，堿性食物，蛋白質(zhì)，脂肪，粗纖維，胡蘿卜素，茶堿，可可堿，咖啡堿，韖質(zhì)，茶多酚，兒茶素，丹寧，葉綠素，麥角甾醇，多種氨基酸，維生素A.C.E.P.B1.B2.B3等和鈣，鎂，鉀，鈉，磷，鐵，鋅，硒，銅，氟，錳等礦物質(zhì)。性微寒，味甘，苦，入心經(jīng)，肺經(jīng)，胃經(jīng)，脾經(jīng)，腎經(jīng)。

1.美容養(yǎng)顏，抗氧化，抗衰老，減少紫外線傷害，外用其茶多酚可以抗菌消炎，收斂毛孔，美白淡斑，去除皮膚油膩。

2.綠茶漱口氟元素等，可減少牙斑菌和牙齦炎，蛀牙，口腔潰瘍，其單寧酸可有效防止口臭。

3.抗菌消炎，生津止渴，化痰，大量的維生素C，茶多酚，提高免疫力，預(yù)防感冒，呼吸道感染，哮喘。

5.預(yù)防三高，其丹寧，茶多酚，兒茶素，黃酮類物質(zhì)，維生素C等可抑制身體內(nèi)細(xì)菌生長繁殖，改善血液循環(huán)和質(zhì)量，促進(jìn)脂肪代謝，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，防血栓，抗動脈粥樣硬化，增強(qiáng)血管壁彈性，保護(hù)心腦血管，可增加人體白細(xì)胞，豐富的鉀元素，可維持體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)節(jié)胰腺功能，減少膽炎，膽囊炎，高血脂，糖尿病，缺鐵性心臟病，心肌梗死，腦血栓等。

6.含有咖啡因，鉀元素等，利尿解毒，消水腫，其植物化合物抗菌消炎，減少類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥，對腎炎，膀胱炎，尿路感染，也有輔助治療作用，多種營養(yǎng)元素，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)患者可攝入，可緩解恢復(fù)疲勞。

7.豐富的維生素C，葉酸等可以預(yù)防貧血，壞血病，增強(qiáng)人體免疫功能。

8.抗菌消炎，適宜嗜煙酒者，接觸有毒害物質(zhì)的工作人員飲用，減少肺癌。

9.茶多酚，兒茶素強(qiáng)大的抗氧化和生理活性，清除體內(nèi)自由基，減少身體炎癥，對細(xì)胞的突變有較強(qiáng)的抑制作用，增強(qiáng)細(xì)胞介導(dǎo)的免疫力，起到抗衰老的功效，堅持茶飲可以預(yù)防膀胱癌，腎癌，肝癌，乳腺癌，前列腺癌等。

10.益智健腦，堿類物質(zhì)，能興奮大腦皮層，解除疲勞，增強(qiáng)記憶力功能，可使頭腦清醒，思維集中，緩解焦慮，頭痛，提高判斷能力，預(yù)防帕金森和阿爾茨海默癥。

11.清肝明目，保護(hù)眼睛，減少白內(nèi)障發(fā)生率。牛油果的好處和功效

12.孕期攝入，抗氧化利尿，可消除孕期水腫，少喝，多喝會影響鐵的吸收，避免對胎兒造成不良影響。

13.老少皆宜，滋養(yǎng)五臟，可適當(dāng)攝入，建議每天可以喝兩到三杯綠茶，對于神經(jīng)敏感的人建議少喝，夏季喝綠茶更好。#三高#

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