幽默是長(zhǎng)壽的“維生素”

本報(bào)記者 燕聲

幽默在《辭海》里的解釋是，通過影射、諷喻、雙關(guān)等修辭手法，在善意的微笑中，揭露生活中的訛謬和不通情理之處。幽默是善良積極的態(tài)度，是枯燥生活的調(diào)色板，是心情壓抑時(shí)的釋然，是面對(duì)困境時(shí)的灑脫。諸多研究顯示，幽默能讓人活得輕松愉快更健康，幽默能讓已經(jīng)患病的人增加克服病魔的信心和勇氣，幽默還能讓人更容易接受健康的生活方式，從而延長(zhǎng)壽命。

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是預(yù)防疾病侵?jǐn)_的良方

在現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活中，不少人會(huì)感覺身心疲憊，而壓力無時(shí)無刻不在侵蝕我們的健康。此前，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上發(fā)表的研究顯示，壓力會(huì)增加41種自身免疫性疾病36%的罹患風(fēng)險(xiǎn)，如牛皮癬、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。這項(xiàng)研究是研究者對(duì)10.6萬余名有壓力疾患者與超過100萬名無此壓力疾患的人相比較所得出的結(jié)果。為什么壓力會(huì)導(dǎo)致自身免疫性疾??？有學(xué)者推測(cè)，壓力一大，生活方式就會(huì)發(fā)生變化，如睡不好、不開心、大量飲酒等。

此時(shí)，笑是對(duì)抗壓力最好的武器?！队?guó)心臟雜志》上刊登文章說，笑能通過刺激血液流動(dòng)起到增強(qiáng)身心健康、預(yù)防和治療疾病的作用。

邁克爾·米勒是馬里蘭大學(xué)預(yù)防心臟病學(xué)研究中心主任，幾十年來一直致力于研究笑的治療功能。他主導(dǎo)了一項(xiàng)看電影的實(shí)驗(yàn)，測(cè)試結(jié)果表明，看悲劇后，20人中有14人血液流動(dòng)變緩；看喜劇后，20人中有19人血液流速加快。兩種情緒導(dǎo)致的血流速度差超過50%。可見幽默和喜劇給了人們更多的健康養(yǎng)分，更有益于保持積極樂觀的心態(tài)。

積極樂觀的心態(tài)可以使人少受疾病侵?jǐn)_。哈佛大學(xué)學(xué)者在歐洲呼吸學(xué)會(huì)2020年國(guó)際大會(huì)上公布的一項(xiàng)研究表明，保持樂觀積極的心態(tài)可能是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。這項(xiàng)研究在8年中對(duì)7萬名女性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些樂觀的人死于心臟病、癌癥和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低。研究者稱，積極樂觀的心態(tài)最有利于心血管健康，這可能與樂觀的人生觀會(huì)降低血脂水平、減少炎癥、提高抗氧化水平有關(guān)。

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能驅(qū)散面對(duì)疾病時(shí)的“心霾”

除了預(yù)防疾病的發(fā)生，幽默還能幫助人們對(duì)抗困境。挪威科學(xué)家發(fā)表研究報(bào)告說，擁有幽默感的成年人比缺少生活樂趣者往往更加長(zhǎng)壽，這種現(xiàn)象在癌癥患者身上尤為明顯。

經(jīng)過對(duì)大約5.4萬名挪威人7年跟蹤調(diào)查，挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員斯文·斯維巴克發(fā)表了這份報(bào)告。報(bào)告顯示，幽默感在患者生活中發(fā)揮的作用越大，他們7年間生存下來的概率就越高。在被調(diào)查的對(duì)象中，排在最具幽默感前四分之一的成人，生存下來的概率比排在后四分之一的成人高出35％，極具幽默感的人與缺乏幽默感者相比，死亡概率低大約70％。

每一次大笑，都飽含了生活的樂趣。一項(xiàng)別出心裁的日本研究發(fā)現(xiàn)，接受大笑療法的患者，要比不接受的患者認(rèn)知功能更好，疼痛更少。大笑治療方案具體是，每?jī)芍茏尰颊呖匆淮蝹鹘y(tǒng)的日本口頭喜劇表演，總共4次。這是因?yàn)樾σ恍?，除了可以刺激神?jīng)細(xì)胞分泌內(nèi)啡肽這種能讓人愉快、減輕痛楚的物質(zhì)外，還能激活自然殺傷細(xì)胞。自然殺傷細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞、病毒感染細(xì)胞、寄生蟲等“壞蛋”會(huì)毫不留情地清除。

根據(jù)弗洛伊德的精神分析理論，幽默嘗試以社會(huì)許可的方式表達(dá)被壓抑的思想。幽默是尊嚴(yán)的肯定，幽默是豁達(dá)胸襟的顯露，是樂觀大度的藝術(shù)化表現(xiàn)，是面對(duì)困境時(shí)還能一笑了之。

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可有效影響人們的健康行為

近日，澳大利亞和新西蘭公共衛(wèi)生雜志在網(wǎng)上公布了以幽默為基礎(chǔ)的解決公共衛(wèi)生優(yōu)先事項(xiàng)策略的系統(tǒng)評(píng)價(jià)。研究發(fā)現(xiàn)，幽默可有效影響人的健康行為。

這篇系統(tǒng)綜述分析了過去10年的13項(xiàng)研究，其中幽默被用來傳達(dá)嚴(yán)肅的信息，涵蓋心理健康、乳腺癌等的自我檢查、皮膚癌和酗酒等主題。讓恐懼或害怕的信息變得容易接受。幽默如果使用得當(dāng)，可以成為一種情感緩沖并且消除一些恐懼，從而將潛在信息傳達(dá)給目標(biāo)受眾并影響他們的行為和態(tài)度。

幽默已被證明可以吸引注意力、加強(qiáng)記憶和對(duì)宣傳信息的積極態(tài)度。研究人員表示，幽默可以作為一種鼓勵(lì)對(duì)話和分享的工具，從而讓人們能更好地接受公共衛(wèi)生預(yù)防信息并形成自己的健康行為習(xí)慣。

嬰幼兒階段是培養(yǎng)幽默感的最佳時(shí)期。近日，一項(xiàng)來自英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人的幽默感在生命的最初幾年形成。兒童在1～2個(gè)月的時(shí)候就學(xué)會(huì)了欣賞幽默，50%的兒童在11個(gè)月時(shí)就開始表現(xiàn)出幽默感。3歲就會(huì)說有趣的話。幽默的培養(yǎng)在生命最初的四年里非常重要。鑒于幽默感在生活中的重要性，父母可以從小開始引導(dǎo)。

幽默不僅能詩(shī)意生活，排解抑郁，使人陽(yáng)光地面對(duì)生活，而且有助于消除敵意，緩解摩擦，舒緩心情。因此，列寧說：“幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)?！庇哪蔷瘛鞍茨煛保情L(zhǎng)壽的維生素。

文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)

編輯 || 燕聲 萬濤

值班主任 || 范宏博

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網(wǎng)址: 多項(xiàng)研究證實(shí)：幽默不僅能防病，還能幫你對(duì)抗困境，是長(zhǎng)壽的維生素！ http://www.gysdgmq.cn/newsview504202.html