產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。

　　產(chǎn)后清潔很重要

　　外陰的清潔是產(chǎn)后清潔重要的一點，最好一周進行兩次，不需每天清洗。選擇洗液時，應(yīng)注意安全性，盡量選擇配方是植物中藥，PH值適合弱酸性外陰環(huán)境的洗液，比如婦炎潔，其中含有苦參、百部等可以有效預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生。

　　室內(nèi)溫度需把控

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)后，毛孔和骨縫張開，很容易感受風寒，因此要避免空調(diào)直吹、穿堂風。我國古代一般不主張產(chǎn)后洗澡，其實產(chǎn)后洗澡因人而異。產(chǎn)后洗澡需注意，水溫應(yīng)控制在37度左右，避免水溫過熱，洗澡的時間盡量短，不要泡澡，洗后要注意及時擦干，如果是冬天更需要特別注意保暖。

　　母乳喂養(yǎng)更有利

　　女性乳頭、乳房的保養(yǎng)在產(chǎn)前、產(chǎn)后都是非常重要的。有些人乳頭凹陷，在孕期時要幫助往外拉，這樣可以保證產(chǎn)后更好的哺乳。此外，產(chǎn)后母乳，不僅有利于寶寶的健康，還有助于媽媽們子宮的恢復。

　　產(chǎn)后進補要適當

　　產(chǎn)后女性身體一般較為虛弱，需要適當進補。魏主任指出，一些早產(chǎn)媽媽可適當吃鈣片，一方面可以彌補早產(chǎn)兒存在的一些先天不足，另一方面可以補充產(chǎn)后身體內(nèi)輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理。

　　高齡產(chǎn)婦需謹慎

　　女性的最佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲，即稱為高齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦較適齡產(chǎn)婦在妊娠期間患病的幾率大，容易出現(xiàn)妊娠性高血壓等疾病?；疾〉漠a(chǎn)婦，在產(chǎn)后一定要進行檢查，并積極治療，否則會有終身患病的風險。

（責任編輯：實習劉素玲）

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