左旋肉堿廣告語中“綠色安全、無副作用”、“吃了就瘦”當然令人失去抵抗力，問題是這“捷徑”真的能走通嗎？是時候告訴你關(guān)于“左旋肉堿”的真相了。

一、左旋肉堿能幫助減肥？

是的，可以幫助減肥

在體內(nèi)的主要作用是負責把脂肪運送到線粒體里，線粒體再將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。在這里，

左旋肉堿起到的是運送的作用。

和大家舉個例子，如果把脂肪比作煤，左旋肉堿就是運煤的卡車，線粒體就是發(fā)電廠，左旋肉堿的作用就相當于一輛把煤送到發(fā)電廠去發(fā)電的卡車。從這個角度講，左旋肉堿提高了脂肪的轉(zhuǎn)化，但是只是一味增加卡車，煤沒有增加的話，也是沒作用的。所以但單單補充左旋肉堿并不會幫助減脂，同時要增加煤的產(chǎn)出，也就是能量的消耗。

人體其實可以自己合成左旋肉堿。

二、為什么喝了左旋但是沒瘦？

不是服用左旋肉堿就可以減肥，必須要配合運動和控制飲食。如果運動量不大，只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪的消耗，對減肥并無幫助。

一般情況下，人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。只有當運動量大，能夠調(diào)動更多脂肪給身體供能時，服用左旋肉堿才能促進更多的脂肪燃燒。

三、左旋肉堿減肥需要配合運動

如果你想單純通過左旋肉堿減肥，恐怕會讓你失望，比如廣告曾說，左旋肉堿，讓你睡覺也能減肥。這種說法很不靠譜，人在睡覺時，能量消耗很少，沒有大量消耗脂肪供能的需求，此時補充左旋肉堿，減肥效果很難保證，甚至可能根本沒有效果。

簡單的說，如果消耗量不大，脂肪消耗不多，單單補充左旋肉堿是不會增加脂肪的氧化的，故對減肥并無幫助，只有在運動量比較大的時候，脂肪氧化供能較大時，才會有可能出現(xiàn)左旋肉堿合成相對不足的情況，此時

額外補充左旋肉堿能增加脂肪氧化。

因此我們說左旋肉堿減肥需要配合運動。

四、使用方法

但資料表明，左旋肉堿與心血管疾病有關(guān)聯(lián)，能加速動脈硬化的形成，

不建議有心腦血管疾病風險人群使用。

左旋肉堿減肥適用對象是那些平時有運動的人，左旋肉堿一般在服用后1-5小時發(fā)揮作用，因此至少

食用1小時后配合運動，減脂效果更為明顯。同時要注意不要睡前服用。

五、注意事項

減肥藥及營養(yǎng)補劑雖然品種很多，但大家必須要了解的是：

不是想吃就能吃，為了自身安全，必須在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下科學應用；

不要指望藥物或營養(yǎng)補劑一勞永逸解決肥胖，它們只是嚴格飲食管理、持續(xù)規(guī)律運動后的補充治療；

所有減肥藥妊娠者禁用；

育齡期女性使用時必須告知采用可靠的避孕方法。返回搜狐，查看更多

責任編輯：