娛樂圈有很多養(yǎng)生達人，孫儷應該是最為大家熟知和認可的，從春分到大寒，每逢節(jié)氣，都不忘在微博提醒大家泡腳，被人尊稱為“泡腳娘娘”。

不僅如此，在健身、飲食、護膚等方面，娘娘也是造詣很深，微博畫風儼然就是一個養(yǎng)生博主。

除了孫儷娘娘，最近還有一位女明星變身養(yǎng)生博主，其專業(yè)度甚至已經(jīng)獲得了營養(yǎng)師的認可，她就是——張韶涵。

在《我是歌手》上大放異彩的她，呈現(xiàn)給觀眾的樣子和十年前并沒有差別，但其實她已經(jīng)36歲了，看張韶涵的自拍，就覺得她肌膚狀態(tài)根本不輸20多歲的小姑娘。

那青春永駐的張韶涵是怎么保養(yǎng)的呢？

前不久她在網(wǎng)絡上詳細PO了自己的養(yǎng)生之道，篇幅之長，態(tài)度之誠懇，讓人真心覺得收獲滿滿。

首先她強調(diào)戒糖，她現(xiàn)在戒掉了大部分的糖份。其實糖份存在于很多地方，很多食物本身都有含有糖份。那什么是好的糖跟不好的糖呢？精致的加工后的糖就是不好的糖，這應該算是人類歷史發(fā)明以來最傷人類身體的一項發(fā)明！她戒掉了所有加工的糖。

其次，她強調(diào)戒掉含精致淀粉的食物，比如面包。以及多吃無麩質(zhì)食品。

最后，他提到了super food，俗稱抗氧化食物，還有補充維C和益生菌。

比如多吃藍莓、牛油果、亞麻籽等。這些也是ins上那些超模曬餐食的時候一定會出現(xiàn)的食物。多吃這些食物對身體肯定是有好處的，不過功能稍微是有點夸大了，有營養(yǎng)師指出沒有任何單一的瓜果可以預防癌癥，提倡的是多吃蔬菜和水果。

維C也是，沒有所謂“最好的”，普通藥店里賣的就能滿足身體需要。

最后不得不說張韶涵的這篇養(yǎng)生文真的是非常良心了，而且還是被專業(yè)人士認證的靠譜，尤其是抗糖化那部分，可比其他女明星說的亂七八糟的都要管用，想要好肌膚的各位都做起來吧！

但是也要提醒大家，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物是提供人體熱量的三大主要來源，如果徹底戒掉糖類等碳水化合物類食物就有可能導致脫發(fā)、低血糖和經(jīng)期紊亂，所以靈活運用，可千萬什么糖都不吃了。返回搜狐，查看更多

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