女性在懷孕的中后期，就會(huì)有奶水分泌。而在生了小寶寶之后，奶水就會(huì)大量的分泌，以滿足寶寶的需要。很多女性在生產(chǎn)之后，都會(huì)有漲奶的情況，這就很容易導(dǎo)致乳房脹痛。那么，女性在產(chǎn)后奶脹痛怎么睡覺呢？

女性在產(chǎn)后漲奶疼痛的時(shí)候，睡覺就應(yīng)該選擇側(cè)臥位，這可以避免壓迫到乳房。大家不要趴著睡覺，否則很容易導(dǎo)致疼痛感加重，而且也不利于乳腺的健康。如果漲奶疼痛嚴(yán)重的話，大家在睡覺之前可以進(jìn)行冷敷。

冷敷能夠幫助乳腺管恢復(fù)正常，有效緩解奶漲引發(fā)的紅腫、熱痛。產(chǎn)婦朋友們要注意，絕對(duì)不能熱敷乳房，不然的話會(huì)使脹痛愈發(fā)的嚴(yán)重。產(chǎn)婦們應(yīng)該多喝水，這能促進(jìn)體內(nèi)體液循環(huán)，有助于乳房血液流動(dòng)，進(jìn)而改善奶漲的情況。

女性產(chǎn)后胸部脹痛時(shí)，就不能再喝下奶湯，否則奶水的分泌量會(huì)進(jìn)一步的增加，這會(huì)加重漲奶的癥狀。如果產(chǎn)婦的奶水分泌量很大，可以使用吸奶器吸出一部分，這就可以有效緩解脹痛。而吸出的奶水并不會(huì)浪費(fèi)掉，可以放在冰箱中冷藏，在加熱后還是可以給寶寶喝的。

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