香甜的紅薯干，韌韌的帶著嚼勁，吃起來(lái)就停不下口。 這味道，一直存留在記憶里。在媒體公布的20種抗癌水果蔬菜“排行榜”中，紅薯更是名列榜首，是純天然的健康食品。

紅薯洗凈后上蒸鍋蒸熟（最好用紅心紅薯 味道更甜）

蒸熟后剝?nèi)ネ馄?/p>

然后再切成長(zhǎng)條狀 擺到烤盤(pán)上

入烤箱160度 中層烤60分鐘 翻面再烤30分鐘 轉(zhuǎn)小火140度 烤至基本無(wú)水分即可

也可直接放太陽(yáng)下曬干 （微波爐版：將紅薯?xiàng)l平鋪在有網(wǎng)孔，可以放進(jìn)微波爐的容器上，中高火加熱。每次加熱時(shí)間大約2~3分鐘，加熱完成后，取出稍稍放涼，再繼續(xù)加熱。大約3次后，轉(zhuǎn)為每次加熱1分鐘，注意觀察，達(dá)到自己喜歡的干燥程度即可；）

保存在保鮮盒中 可放數(shù)日 很適合做零食 小時(shí)候。每到紅薯收獲的季節(jié)，家里總是會(huì)曬上很多紅薯干，有事沒(méi)事的總喜歡去抓幾根解下饞。紅薯干雖樸實(shí)無(wú)華，但它那柔韌中充滿(mǎn)香甜的農(nóng)家風(fēng)味，確曾在上個(gè)世紀(jì)風(fēng)靡全國(guó)，更是陪伴著無(wú)數(shù)的8090后度過(guò)了那難以忘懷的童年歲月。

相關(guān)知識(shí)

自制紅薯干——無(wú)油無(wú)糖的健康零食
酥脆紅豆薏米魔芋燕麥餅干·健康無(wú)油無(wú)糖無(wú)面粉零食
減脂期零食推薦：無(wú)油無(wú)糖低卡零食大集合
寶寶輔食之零食 無(wú)糖無(wú)油超簡(jiǎn)單磨牙棒健康餅干 烤箱版
12款無(wú)糖零食推薦，健康又美味
兒童健康飲食是無(wú)油無(wú)鹽無(wú)糖嗎？?jī)和嬍辰】敌〕ＷR(shí)
無(wú)糖無(wú)油的最爽口零食推薦：美味零負(fù)罪，糖尿病患者的福音！
10款健康無(wú)添加的零食，讓你輕松零負(fù)擔(dān)享受美味
賀年特輯：兩款健康無(wú)糖棗類(lèi)零食推薦
5款無(wú)糖無(wú)添加劑的健康零食推薦

網(wǎng)址: 無(wú)油無(wú)糖的健康零食 原生態(tài)紅薯干 http://www.gysdgmq.cn/newsview522129.html