晚餐只吃水果好嗎 晚餐只吃水果好嗎？要點(diǎn)2：晚餐吃水果并不一定只吃一個(gè)蘋(píng)果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類(lèi)等均可食用，數(shù)量不超過(guò)1斤即可。西瓜之類(lèi)水果不能無(wú)限吃，因?yàn)樗偭窟^(guò)多時(shí)也會(huì)造成糖分過(guò)剩，妨礙減肥效果?！⊥聿椭怀运脝幔恳c(diǎn)3：這個(gè)方法并不屬于快速減肥法，不能三天瘦五斤，只能一個(gè)月瘦幾斤。不妨以一種“但問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲”的心情堅(jiān)持下去，保持好的心態(tài)。千萬(wàn)不要每天稱(chēng)體重。只要每個(gè)月的同一個(gè)日子稱(chēng)一次體重，必有愉快的結(jié)果。　晚餐只吃水果好嗎？要點(diǎn)4：采用這個(gè)方法，不能減少一日內(nèi)的體力活動(dòng)量。晚間宜早點(diǎn)休息，避免熬夜饑腸轆轆，然后把持不住再亂吃零食。如果夜間實(shí)在饑餓，飲料可選無(wú)糖的花果茶水，以及奶類(lèi)和豆?jié){，不要碰餅干點(diǎn)心膨化食品之類(lèi)東西?！⊥聿椭怀运脝?？其實(shí)，我們不必吃那么多、那么油膩，但也不必讓自己餓得前胸貼后背。平日注意少吃點(diǎn)晚餐，推掉飯局，遠(yuǎn)離零食，不僅能減肥，而且能令身體更加輕松。除了水果晚餐之外，晚餐喝點(diǎn)雜糧粥、吃些清爽蔬菜，更能保證營(yíng)養(yǎng)平衡。另外，在白天的時(shí)候可以時(shí)常飲上一杯芝元堂qiao茶，減重塑身，滋養(yǎng)肌膚。而且可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，美麗與健康就會(huì)自然得到雙保障了，別擔(dān)心啊，希望上述對(duì)您有幫助。 閔曉燕 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

相關(guān)知識(shí)

孕婦晚餐吃什么比較好？孕婦晚餐食譜
水果餐前吃比較好還是餐后吃
減肥餐中午吃什么比較好
晚餐減肥餐吃什么最好
男人體虛該如何來(lái)調(diào)理比較好
晚餐六類(lèi)食物可不能吃
晚餐吃太飽有6大危害 晚餐怎么吃更健康
孕期晚上幾點(diǎn)睡比較好
晚餐不宜吃哪些食物？
三餐如何吃才健康又營(yíng)養(yǎng)？

網(wǎng)址: 晚餐如何吃比較好 http://www.gysdgmq.cn/newsview52296.html