腹肌馬甲線是平坦腹部的最高境界！“腹肌馬甲線”才是美和性感的標(biāo)志。

　　這個(gè)炎炎夏日啊！不僅美女要露肉，型男也是躍躍欲試?。?/p>

　　腹肌是每個(gè)熱愛(ài)健身的男人都想要，尤其是巧克力般的8塊腹肌。

　　那么如何才能擁有完美的腹肌呢？

　　下面10分鐘腹部訓(xùn)練， 專減大肚腩，啤酒肚，應(yīng)酬，久坐，堆積起來(lái)消不下去的肚子！

　　7個(gè)動(dòng)作全方位消耗掉腰腹部的多余脂肪，緊實(shí)肌肉，每個(gè)動(dòng)作15-25次，每天只需10分鐘!

　　腹肌動(dòng)作，虐起來(lái)吧！

　　動(dòng)作1

　　動(dòng)作2

　　動(dòng)作3

　　動(dòng)作4

　　動(dòng)作5

　　動(dòng)作6

　　動(dòng)作7

　　體脂偏高的人建議結(jié)合一周3次慢跑，效果更好哦！

　　堅(jiān)持一個(gè)月，就能消滅大肚腩！你還等什么?

　　關(guān)注微信號(hào)：zjjzhi(長(zhǎng)按復(fù)制)，提供免費(fèi)健身指導(dǎo)，分享增肌減脂資訊，教瘦子增肌，胖子減脂！

相關(guān)知識(shí)

男生啤酒肚怎么減
啤酒肚怎么減 睡眠不好導(dǎo)致啤酒肚
為何男人會(huì)有啤酒肚 盤(pán)點(diǎn)6個(gè)原因
男人出現(xiàn)啤酒肚怎么辦 5個(gè)方法幫你消除
如何快速瘦肚子？3個(gè)動(dòng)作幫你“鏟平”肚腩
產(chǎn)后如何快速瘦肚?5個(gè)收腹方法搞定大肚腩
男性朋友怎么減掉啤酒肚
男性啤酒肚該如何減 哪些食物有減肥的效果
每天練這10個(gè)瑜伽體式，甩掉小肚腩！
白領(lǐng)男士怎么甩掉啤酒肚

網(wǎng)址: 10分鐘腹部訓(xùn)練，專減大肚腩，啤酒肚！ http://www.gysdgmq.cn/newsview52593.html