為什么科學的減重需要3個月以上？（部分早餐）

1：人體內(nèi)細胞的更新周期 胃細胞7天更新一次 表皮(皮膚)細胞28天更新一次脂肪細胞90天左右更新一次肝臟細胞180天更新一次 脂肪是人體不可或缺的一部分 每一年都有新細胞產(chǎn)生取代自然死亡的細胞 這就意味著脂肪細胞并不會因為外力作用或者運動而消失 為什么快速減肥體重會迅速反彈?說白了脂肪細胞沒有達到更新的周期，所以減肥需要堅持3個月甚至更長的時間才能讓身體的脂肪細胞煥然一新 2：身體有記憶 為什么有的人每天吃很少，但是體重一點沒有輕又或者稍微吃得多一點體重立馬反彈，這是因為身體是有記憶的。當脂肪細胞在短時間內(nèi)急速下降身體會自動開啟保護功能，阻止這部分脂肪流失，也就降低了脂肪被消耗的速度。這就是為什么那些節(jié)食之后，稍微多吃一點就反彈的厲害，其實是脂肪細胞的一種自我保護 所以減肥需要堅持90-180天，才能代謝掉身體對于原始體重的記憶，讓身體適應新環(huán)境 3、導致減肥失敗的5大原因 ①節(jié)食減肥，基礎代謝下降 ②快速減肥，流失大量水分 ③短期減肥，未達到減重周期 ④適量運動，飲食卻未控制 ⑤瘦了以后，恢復暴飲暴食#減肥#暴飲暴食#吃瘦不餓瘦我不許你節(jié)食#低卡低脂餐#體重管理

發(fā)布于8月23日 06:22

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