無(wú)糖飲料

2020年這個(gè)夏天讓人難忘，今年大家都異常重視健康。于是伴隨著健康風(fēng)潮的來(lái)襲，一大類(lèi)飲料賣(mài)火了，對(duì)，沒(méi)錯(cuò)！無(wú)糖飲料賣(mài)火了！經(jīng)過(guò)醫(yī)生們數(shù)年的科普和全民健康素養(yǎng)的不斷提高，人們都知道了“含糖飲料”是個(gè)大壞蛋，可以說(shuō)無(wú)糖飲料毀壞人體健康于無(wú)形，于是很多人現(xiàn)在都不喝含糖飲料了。與此同時(shí)，很多人把喝飲料這個(gè)愛(ài)好轉(zhuǎn)向了“無(wú)糖飲料”，都認(rèn)為喝無(wú)糖飲料即不攝入能力，又好喝，一舉兩得。那么，無(wú)糖飲料真的是那么好嗎？真的健康嗎？真的無(wú)害嗎？關(guān)于無(wú)糖飲料的真相到底是什么樣的呢？在中央電視臺(tái)辟謠之后，也給家來(lái)科普3個(gè)關(guān)于無(wú)糖飲料的健康問(wèn)題，大家一定把這篇文章看完。

央視辟謠

1、無(wú)糖飲料真的有助于減肥嗎？

很多人認(rèn)為，以前喝的含糖飲料，能量高，讓人容易發(fā)胖?，F(xiàn)在喝的是無(wú)糖飲料，沒(méi)有能量，這還不行嗎？這是不是就不會(huì)發(fā)胖了。實(shí)際上，真相并不是這樣的。無(wú)糖飲料的確含糖量比較低，但是喝起來(lái)很甜，主要原因是使用了其他的甜味劑，比如說(shuō)各類(lèi)糖醇、甜菊糖等都屬于天然甜味劑，而阿斯巴甜、紐甜、糖精、甜蜜素等都屬于人工合成甜味劑。這些甜味劑甜度很高，但是能量很低。

但是，問(wèn)題就在于此。所有甜味劑吃進(jìn)去很甜，吃了之后大腦接收到甜味信號(hào)后，本來(lái)以為血糖會(huì)升高，但是最終結(jié)果是血糖沒(méi)有升高，這會(huì)激起大腦對(duì)糖的需求和渴望，隨后可能刺激攝取更多的食物以此來(lái)代償，這就不利于人體體重的控制，甚至起到增肥的作用。

肥胖危害

2、無(wú)糖飲料導(dǎo)致腦卒中和癡呆

一直以來(lái)，人們都認(rèn)為只要食物中含糖量高，就是對(duì)健康不利的。這種認(rèn)識(shí)在當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境，是有道理的。而無(wú)糖飲料喝多了，其中的甜味劑也可能帶來(lái)一系列的健康問(wèn)題。比如說(shuō)有些研究顯示無(wú)糖飲料也會(huì)引起代謝和心血管疾病。最近美國(guó)就有研究顯示，無(wú)糖飲料喝多了，會(huì)增加腦卒中和癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

大腦危害

3、無(wú)糖飲料也會(huì)損傷牙齒

有些人認(rèn)為，常喝含糖飲料會(huì)損傷牙齒健康，而無(wú)糖飲料不會(huì)損傷牙齒。其實(shí)真相是，無(wú)糖飲料也會(huì)損傷牙齒。根據(jù)澳大利亞墨爾本大學(xué)的研究，無(wú)糖飲料中的酸也會(huì)破壞牙齒表層的牙釉質(zhì)，進(jìn)而侵蝕牙齒，使牙齒變得糟糕，這和含糖飲料效果差不多。

飲料造成的牙齒危害

大家看完了上面的介紹，是不是對(duì)無(wú)糖飲料有了更深的認(rèn)識(shí)，是不是也覺(jué)得無(wú)糖飲料不健康了。其實(shí)，喝無(wú)糖飲料所產(chǎn)生的危害，可能并不比喝含糖飲料的危害小，這一點(diǎn)希望大家都能知曉。其實(shí)，要讓我說(shuō)，喝普通白開(kāi)水最健康，最放心！您說(shuō)呢？

覺(jué)得這篇文章好，快點(diǎn)轉(zhuǎn)給親朋好友，尤其是年輕人！返回搜狐，查看更多

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