首頁資訊月子餐30天食譜順產方法

月子餐30天食譜順產方法

來源：泰然健康網時間：2024年12月15日 07:36

我們中國人有句俗話，每一次產后全是要坐月子的，一來以便人體的調理，二能夠讓原氣修復，那樣的話才可以更強的讓人體開展調整生小孩對原氣的損害十分大，那么接下去呢我們就來介紹一下產后月子餐，30天菜譜選擇順產。
早飯(7:30-8:00)
血壓紫米粥/紅棗桂圓粥/小米南瓜粥/紅豆小米粥/面條臥雞蛋/大骨湯餃子一小碗等換著吃，15天之后再換牛乳麥片粥或剛開始喝純牛奶
血液麻將游戲小饅頭3個或小包子2個
補充煮蛋、雞蛋羹、煎蛋等都可以
負重伴蔬菜，如拌海帶、海菜、萵筍等
午飯小點心(10:00)
血壓生日蛋糕或吐司面包一份
血液新鮮水果一份(藍莓、橘子、彌猴桃、香蕉蘋果、番木瓜、桂圓等)午飯(12:00-12:12:30)血壓薏仁米飯一小碗
血液清蒸鱸魚一份或燒菜一份番木瓜燒帶魚或口蘑炒肉片
補充蔬菜一份(西藍花、茼蒿菜、油麥菜、大白菜、西蘭花、萵筍、
籮卜、食用菌等)
負重湯一份蘑菇燉乳鴿或萵筍萵筍湯(治療便秘有協(xié)助)
英式下午茶(15:00)
血壓香蜜茶(改進便秘，喝3-5天)或甜米酒
血液新鮮水果一份
補充小甜點一份
晚飯(18:00-18:30)
血壓南瓜米飯一小碗
血液豬血燒豆腐(治產后貧血)綠豆芽炒肉絲、夏果干筍粒蝦仁炒
補充蔬菜一份(西藍花、茼蒿菜、油麥菜、大白菜、西蘭花、萵筍、紅蘿卜、食用菌等)
負重湯一份(山藥紅棗烏雞湯或清燉江鯰)
在文章內容之中我們掌握來到產后月子餐30天菜譜選擇順產，最先到每一個人的身體全是不一樣的需要開展，優(yōu)良的合理飲食，才能夠協(xié)助自身催奶，并且呢還能夠更強的照顧新生兒修復人體。